Tips Kesehatan: Aturan 20-20-20 Untuk Mata yang Lebih Sehat saat Menatap Layar Komputer
Menatap layar komputer yang berlebihan bisa menyebabkan kerusakan pada mata. Maka Anda perlu melakukan aturan baru yakni 20-20-20.
lihat foto
5. Cegah kilap monitor dari lampu di atas kepala atau jendela terdekat dengan filter layar anti-silau untuk melindungi mata Anda
6. Ingatlah untuk sering berkedip untuk mencegah mata kering dan mendorong produksi air mata
Baca juga: Ketahui Apa Itu Body Shaming, Simak Pengertian dan Pengaruhnya terhadap Kesehatan Mental
Baca juga: Wali Kota Hadianto Ingatkan Warga Tetap Memperketat Protokol Kesehatan
Baca juga: Tips Kesehatan: Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus, Gizi yang Cukup hingga Bisa Kurangi Risiko Katarak
Sementara itu, dilansir dari laman Forbes dengan artikelnya yang berjudul "The 20-20-20 Rule Offsets Screen Fatigue And Improves Job Productivity", disebutkan jika seorang anak yang menggunakan komputer lebih dari 2 jam per hari, maka gejala CVS akan jauh lebih rentan.
Untuk mengatasinya CVS, maka penggunaan filter radiasi pada layar sangat dianjurkan.
Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan untuk menguji sindrom ini, 90 persen mahasiswa di Malaysia mengalami gejala serupa.
Untuk mengatasinya, maka harus melakukan aturan 20-20-20.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
1. Pemeriksaan Secara Berkala
Mengunjungi dokter mata secara teratur sangat penting jika ingin menjaga kesehatan mata dan mencegah penurunan penglihatan mata di masa depan.
Dianjurkan oleh dokter mata untuk menjalani pemeriksaan mata setiap dua sampai empat tahun sekali, menurut Glaucoma Research Foundation yang dikutip dari laman TribunPalu.com.
Baca juga: Tips Kesehatan: Obati Perut Kembung dengan 5 Cara Mudah Berikut Ini
Baca juga: Tips Kesehatan: Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus, Gizi yang Cukup hingga Bisa Kurangi Risiko Katarak
Baca juga: Wali Kota Hadianto Ingatkan Warga Tetap Memperketat Protokol Kesehatan
2. Lindungi Mata dari Sinar Matahari
Kebanyakan orang sadar akan kerusakan yang ditimbulkan sinar matahari pada kulit, tapi banyak yang lupa memberikan tingkat perlindungan yang sama untuk mata mereka.
Hal ini penting untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya di matahari.
Carilah kacamata dengan lensa UV400, yang menawarkan perlindungan UV 100%.
3. Konsumsi Buah dan Sayuran
