Breaking News:

Manfaat Ketumbar

Ketumbar dan 7 Makanan Lain yang Bermanfaat Jaga Kesehatan Ginjal

Mengonsumsi makanan ramah ginjal bisa menjadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan fungsi ginjal.

Penulis: Ananda Putri Octaviani | Editor: Ananda Putri Octaviani
http://afro.com
Ilustrasi ginjal dalam tubuh manusia. Mengonsumsi makanan ramah ginjal bisa menjadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan fungsi ginjal. 

Dikutip TribunPalu dari Boldsky, ada pula sejumlah jenis makanan lain yang baik dikonsumsi untuk jaga kesehatan ginjal.

Berikut ini daftarnya:

1. Kembang kol

Kembang kol merupakan sumber folat dan serat yang baik.

Karenanya, kembang kol menjadi pilihan sehat untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda.

Kandungan vitamin C yang dimilikinya juga menjadikannya makanan ini bermanfaat yang meningkatkan kekebalan dan fungsi sistem kemih yang sehat.

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung nutrisi dan mineral seperti natrium, fosfor dan kalium.

Bawang putih juga memiliki sifat anti-inflamasi.

Hal ini membantu seseorang menurunkan kolesterol dan memungkinkan aliran darah yang lancar di dalam tubuh.

3. Mentimun

Mentimun mengandung 96 persen air.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi mentimun secara teratur, dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dengan membantu ginjal mengeluarkan senyawa tersebut dari darah.

Mentimun juga dapat membantu melarutkan batu ginjal kecil.

4. Paprika Merah

Dengan kalium rendah dan kaya vitamin A, B6, C, serat dan asam folat, paprika merah mampu menjaga kesehatan ginjal Anda.

Paprika merah dikatakan dapat memecah limbah beracun dalam darah, yang membantu fungsi ginjal.

5. Apel

Apel adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan ginjal.

Sifat anti-inflamasi pada apel menjadikannya makanan yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.

Diketahui juga bahwa apel membantu mencegah infeksi saluran kemih dan mengurangi risiko batu ginjal.

6. Putih Telur

Putih telur baik untuk kesehatan ginjal dan biasanya dimasukkan dalam menu makanan penderita penyakit ginjal.

Alasannya, putih telur membawa protein bersama dengan asam amino yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, putih telur juga memiliki lebih sedikit fosfor dibandingkan sumber protein lainnya.

7. Ikan

Para ahli merekomendasikan untuk memasukkan dua atau tiga kali makan dengan ikan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Ikan menjadi sumber protein berkualitas tinggi serta asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan.

Salmon, tuna, dan ikan air dingin berlemak lainnya yang tinggi asam lemak omega-3 baik untuk ginjal Anda.

(TribunPalu.com)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved