Ketahui Dampak Buruk dari Fomo, Kenali Cara Mengatasinya dengan Langkah-langkah Berikut Ini
Fomo merupakan sifat yang cukup memiliki dampak buruk serius bagi kesehatan mental. Kenali cara mengatasinya berikut ini.
lihat foto
1. Mengubah Fokus
Berfokus dengan kekurangan diri sendiri memang sangat menyiksa.
Lebih baik memberikan perhatian yang lebih terhadap kelebihan apa yang Anda miliki.
Di media sosial, memang segala informasi dari aktivitas orang lain bisa diketahui dengan cepat.
Jika tidak sesuai, maka akan menimbulkan rasa insecure dalam diri.
Cobalah memilih pergaulan yang baik untuk mendukung segala aktivitas Anda.
Jauhi hubungan-hubungan toxic yang cenderung membuat rendah diri dan tidak mendukung.
Baca juga: Apa Itu Depresi dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Berikut Penjelasan Psikolog Analis Widyaningrum
Baca juga: Kondisi Psikologis Seseorang saat Ditanya Kapan Nikah? Psikolog: Bisa Menimbulkan Stress
2. Melakukan Journaling
Kegiatan ini bisa dilakukan dnegan cara menuliskan segala kejadian yang menyenangkan, baik yang sudah terjadi maupun yang akan dikerjakan.
Journaling ini bisa dilakukan untuk konsumsi pribadi, atau juga bisa untuk konsumsi publik melalui unggahan di media sosial.
Namun biasanya, seseorang akan memikirkan 'apakah pengalamannya tersebut bisa mendapatkan validasi dari orang lain'.
Jika masalah tersebut Anda alami, maka Anda bisa mencobanya dengan membuat jurnal secara offline yang bisa dikonsumsi pribadi saja.
Journaling ini juga bisa mengalihkan fokus seseorang dari komentar publik menuju apresiasi pribadi dari hal-hal yang membuat hidup lebih merasa hebat.
Langkah ini bisa membantu seseorang yang ingin keluar dari siklus pergulatan media sosial dan Fomo.
3. Mencari Koneksi yang Nyata
