5 Risiko yang Ditimbulkan jika Anda Mengonsumsi Daging Berlebihan: Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

TRIBUNPALU.COM – Konsumsi daging merah segar akan memberikan manfaat baik untuk tubuh kita.

Hal ini dikarenakan kandungan protein, zinc, vitamin, dan mineral yang ada dalam daging.

Apalagi di momen hari raya Idul Adha seperti ini dimanfaatkan kebanyakan orang untuk menikmati makan daging dalam jumlah yang banyak.

Apalagi jika dikreasikan dengan berbagai makanan yang menggugah selera seperti rendang, sate, steak, dendeng, bakso, semur, dan kreasi daging lainnya.

Namun, Anda juga patut berhati-hati jika Anda mengonsumsi daging secara terus menerus dan berlebihan.

Karena hal tersebut dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan Anda.

Berdasarkan rangkuman dari Kompas.com, berikut resiko jika konsumsi daging secara berlebihan: 

Baca juga: Kumpulan Resep Olahan Daging Sapi Enak dan Mudah Dibuat: Semur, Rendang, hingga Sapi Lada Hitam

1. Mengantuk

Ketika mengonsumsi daging secara berlebihan seseorang bisa saja mengalami rasa kantuk luar biasa.

Hal ini lantaran sifat protein dalam daging yang lebih lama dicerna oleh tubuh kita.

Energi yang terhambat terlalu banyak protein akan memperlambat proses energi sampai ke otak.

Efeknya Anda akan merasa terus mengantuk.

2. Terjadi penumpukan lemak

Daging dikenal memiliki kandungan lemak.

Jika dikonsumsi secara cukup, maka lemak ini akan bermanfaat bagi tubuh kita.

Namun berbeda kasus jika Anda mengonsumsi daging dalam jumlah besar sehingga protein yang diserap tubuh semakin banyak.

Hal ini justru akan membuat lemak yang ada pada tubuh akan mengalami penumpukan.

Anda justru juga bisa mengalami kegemukan jika mengonsumsi daging berlebihan.

3. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Seperti yang ditulis di atas, penumpukan lemak akan berisiko menambah berat badan atau mengalami kegemukan.

Selain itu penumpukan lemak bisa memicu kadar kolesterol yang tinggi.

Hal inilah yang kemudian bisa memicu terjadinya penyakit jantung.

4. Meningkatkan risiko kanker

Mengonsumsi daging merah secara berlebih ternyata bisa meningkatkan seseorang terkena kanker usus besar.

Tentunya tidak hanya mengonsumsi daging merah saja yang bisa meningkatkan risiko penyakit kanker.

Terdapat beberapa faktor lain yang berpeluang untuk meningkatkan penyakit kanker.

5. Susah buang air besar

Efek yang ditimbulkan secara cepat jika Anda mengonsumsi daging secara berlebih adalah susah buang air besar atau sembelit.

Agar Anda terhindar dari beberapa risiko kesehatan di atas, ada baiknya Anda mengonsumsi daging secara cukup dan diimbangi dengan makan buah dan sayur.

Jika Anda mengonsumsi secara seimbang, beberapa resiko penyakit di atas dapat diminimalisir.

(TribunPalu.com/Linda).