Jaga Sistem Kekebalan Tubuh dengan Ketumbar, Buat Ramuan Berikut dan Dapatkan Manfaatnya

3. Matikan api, dinginkan air rebusan biji ketumbar;

4. Simpan air rendaman biji ketumbar di suhu ruang selama semalam;

5. Pagi harinya, saring air rendaman biji ketumbar tersebut dan ramuan pun siap diminum.

Tips Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain mengonsumsi ketumbar, Anda juga perlu melakukan sejumlah tips untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dikutip dari Healthline, ada 8 hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga imun tubuh, yaitu sebagai berikut:

1. Tidur yang cukup

Pola tidur memiliki kaitan yang erat dengan kekebalan tubuh seseorang.

Pasalnya, tidur yang tidak cukup atau kualitas tidur yang buruk bisa membuat seseorang lebih rentan terkena penyakit.

Untuk itu, istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan alami Anda.

Anda mungkin akan tidur lebih banyak saat sakit.

Hal ini memungkinkan sistem kekebalan Anda melawan penyakit dengan lebih baik.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, coba batasi waktu Anda menyentuh hp atau gadget lain selama satu jam sebelum tidur.

Hal ini dikarenakan cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel, TV, dan komputer Anda dapat mengganggu tidur Anda.

Selain itu, ruangan yang gelap dan olahraga secara teratur bisa membuat tidur lebih berkualitas.

Baca juga: Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan Usus, Simak Juga 5 Minuman yang Bisa Jaga Sistem Pencernaan