Anda Memiliki Penyakit Gerd? Coba Lakukan Tips Berikut untuk Meredakan Gejalanya

TRIBUNPALU.COM - Penyakit refluks gastroesofagus, atau biasa dikenal dengan GERD, adalah gangguan pencernaan yang mempengaruhi cincin otot antara kerongkongan dan perut.

Refluks gastroesofagus ialah suatu keadaan ketika makanan atau minuman yang Anda konsumsi dan dicerna perut akan kembali ke kerongkongan Anda.

Bagi orang yang memiliki GERD, biasanya akan mengalami gejala seperti mual, muntah, mulut terasa asam, hingga pusing.

Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat meringankan gejala GERD Anda melalui perubahan pola makan dan gaya hidup.

Namun bagi penderita GERD yang sudah akut membutuhkan penanganan khusus oleh ahlinya dan tidak bisa dilakukan secara sembarangan.

Melansir dari WebMD, ada berbagai cara untuk mengatasi GERD Anda, yang jika masih dirasa ringan bisa Anda tangani sendiri dengan cara berikut ini :

1.Mengonsumsi antasida

Obat ini dapat membantu menetralkan asam di kerongkongan dan lambung serta menghentikan mulas.

Banyak orang menganggap bahwa antasida tanpa resep dapat memberikan bantuan sementara ketika kambuh.

Tetapi Anda perlu berhati-hati, karena penggunaan antasida jangka panjang dapat membawa efek samping, seperti diare, perubahan metabolisme kalsium, dan penumpukan magnesium dalam tubuh.

2. Perubahan Pola Makan 

Ada beberapa perubahan yang disarankan dokter untuk membantu mengurangi gejala GERD Anda.

Sebaiknya Anda perlu memperhatikan perubahan pola makan seperti :

• Menghindari makanan dan minuman yang dapat mengiritasi lapisan esofagus yang rusak jika menimbulkan gejala, seperti buah dan jus jeruk, produk tomat, dan merica.
• Makan porsi yang lebih kecil
• Makan secara perlahan
• Mengunyah makanan Anda dengan saksama

3. Tinggikan kepala Anda

Menaikkan kepala pada tempat tidur Anda memungkinkan gravitasi mengurangi refluks isi lambung ke kerongkongan Anda.