Bahaya Fomo untuk Kesehatan Mental, Ketahui Juga Cara Mengatasinya

Fomo memiliki pengertian yaitu rasa takut ketinggalan yang mengacu pada perasaan atau persepsi tentang orang lain yang mempunyai hidup lebih indah dari pada Anda.

Baca juga: Apa Itu Pomodoro? Kenali Lebih Dekat Cara Mengatur Waktu yang Baik

Dikatakan dalam artikel tersebut, bahwa Fomo ini melibatkan rasa iri yang mendalam dalam diri seseorang terhadap pencapaian orang lain.

Sifat ini juga akan memengaruhi harga diri seseorang dan sering memburuk dengan hadirnya situs media sosial, seperti Instagram, TikTok, Twitter dan Facebook.

Fomo bisa berlaku dalam banyak hal.

Tidak hanya tentang gaya hidup saja, tetapi juga kecerdasan dan perasaan seseorang.

Sehingga ketika melihat orang lain yang memiliki kapasitas lebih dalam hal tersebut, Anda akan merasa kehilangan sesuatu yang besar dalam diri Anda.

Dalam beberapa penelitian sosial, Fomo memiliki dampak yang tidak baik untuk perkembangan mental seseorang.

Fomo mempunyai dampak negatif yang lebih banyak dirasakan oleh seseorang.

Selain meningkatkan perasaan tidak bahagia, Fomo juga bisa menimbulkan ketakutan dan kehilangan sebuah informasi dari media sosial.

Dalam sebuah studi yang dilakukan di Computers and Human Behavior menemukan bahwa Fomo dikaitkan dengan gangguan mengemudi, yang dalam beberapa kasus bisa mematikan.

Oleh karena itu Fomo memiliki dampak yang cukup serius untuk kehidupan seseorang.

Sebagai orang yang menginginkan segalanya baik-baik saja, maka Anda harus berusaha untuk menghindarinya.

Baca juga: Kenali Diri Sendiri Secara Utuh Agar Bisa Membangun Personal Branding, Simak Caranya Berikut Ini

Cara Mengatasi Fomo untuk Diri Sendiri

1. Mengubah Fokus

Berfokus dengan kekurangan diri sendiri memang sangat menyiksa.