Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Rendah, Ternyata Kafein Bisa Berdampak Positif

Melansir dari Kompas.com, berikut makanan yang baik dikonsumsi penderita darah rendah:

1.  Makanan asin atau tinggi natrium

Makan makanan yang mengandung garam atau natrium tinggi dapat meningkatkan tekanan darah rendah Anda.

Beberapa makanan tinggi natriun yang dapat Anda konsumsi adalah ikan asap, keju, jus, udang, hingga ikan kaleng.

2. Makanan tinggi folat

Kekurangan folat dapat menyebabkan tekanan darah rendah Anda muncul atau bahkan Anda berpotensi terkena anemia hingga kelelahan.

Untuk mengatasinya sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung tinggi folat seperti kacang-kacangan, jeruk, sayuran hijau, asparagus, telur.

3. Makanan tinggi vitamin B-12

Tentu saja, bagi Anda penderita tekanan darah rendah sangat diperlukan makanan yang mengandung tinggi kadar vitamin B-12.

Berbagai makanan yang mengandung vitamin B-12 adalah susu, daging sapi, telur, dan sarden.

4. Makanan yang tinggi kadar air

Kebutuhan cairan yang sangat rendah atau saat Anda dehidrasi dapat menurunkan darah dan menyebabkan tekanan darah Anda turun.

Oleh sebab itu, Anda sangat disarankan untuk menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti mentimun, selada, tomat, dan juga belimbing.

5. Makanan rendah karbohidrat

Makanan yang tinggi karbohidrat cenderung akan lebih susah dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan makanan rendah karbohidrat.