Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Yogurt hingga Jahe

TRIBUNPALU.COM – Bagi penderita asam lambung, menjaga pola makan sangat penting dilakukan untuk meminimalisir kekambuhan.

Jika salah makan, tentu saja asam lambung yang Anda miliki akan kambuh dan mengganggu aktivitas Anda.

Asam lambung yang kambuh memiliki gejala seperti perut terasa sakit atau terbakar, mual, muntah, hingga pusing di kepala.

Melansir dari WebMD, penyebab utama asam lambung atau GERD adalah katup otot yang dikenal sebagai sfingter esofagus bagian bawah, atau LES, tidak berfungsi sebagaimana mestinya,  baik karena lemah atau karena relaksasi yang tidak semestinya.

Pola makan dan gaya hidup juga berperan untuk meminimalisir terjadinya nyeri pada ulu hati atau heartburn.

Berikut makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung, melansir dari laman Kompas.co:

1. Yogurt

Rasa asam pada yogurt seringkali dihindari karena dikhawatirkan akan memperburuk kondisi nyeri pada ulu hati.

Namun faktanya, kandungan bakteri asam laktat di dalam yogurt memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung.

Asam laktat pada yogurt juga dapat menenangkan dan memberikan efek nyaman pada penderita asam lanbung.

Untuk mengonsumsi yogurt, sebaiknya pastikan perut Anda sudah terisi terlebih dahulu, karena jika mengonsumsi yogurt dalam keadaan peru kosong dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.

2. Melon

Melon merupakan sumber magnesium atau mineral baik yang sering ditemui di berbagai obat asam lambung.

Selain itu, kandungan pH sekitar 6,1 (kadar asam rendah) di dalam buah melon dapat menjadikannya sebagai salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

3. Pisang