Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Yogurt hingga Jahe

Sama seperti melon, buah pisang juga baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung.

Serat larut atau pektin yang terkandung di dalam pisang dapat mendorong makanan melewati saluran pencernaan.

Kondisi ini dapat mencegah kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus bisa jadi menambah kadar asam lambung.

4. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit mag, maupun masalah pencernaan lainnya.

Para penderita asam lambung bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam menu makanan sehari-hari sebagai bagian dari cara menurunkan asam lambung.

5. Oatmeal

Sumber serat yang baik juga terkandung dalam oatmeal yang dapat menurunkan risiko asam lambung.

Pilihan makanan sumber serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.

6. Sayuran

Sayuran secara alami mengandung rendah lemak, rendah gula, dan dapat membantu mengurangi asam lambung.

Pilihan sayuran yang bagus untuk menurunkan asam lambung antara lain, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, kentang, mentimun dan kacang hijau.

Mengutip dari laman Alodokter, selain mengonsumsi makanan di atas, penderita asam lambung juga perlu menghindari kebiasaan yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti merokok, mengonsumsi alkohol, dan tidur setelah makan.

Jangan biarkan asam lambung yang naik mengganggu kenyamanan Anda dalam beraktivitas.

Anda dapat mengonsumsi beragam makanan untuk penderita asam lambung di atas, sehingga Anda dapat merasakan manfaatnya.

(TribunPalu.com/Linda)