Pentingnya Mengontrol Diri dan Berbicara Sendiri untuk Mengatasi Overthinking
Berikut kami sampaikan cara mengatasi overthinking dengan selalu mengontrol diri dan berbicara dengan diri sendiri.
lihat foto
Pentingnya Mengontrol Diri dan Berbicara Sendiri untuk Mengatasi Overthinking
TRIBUNPALU.COM - Overthinking merupakan salah satu kondisi mental seseorang yang sering dialami.
Melansir dari laman Kompas, Psikolog asal Universitas Gadjah Mada Wirdatul Anisa mengatakan, overthinking merupakan suatu kondisi seseorang yang menggunakan banyak waktu untuk memikirkan hal-hal tertentu.
Namun cara ini disebutkannya tidak mendatangkan keuntungan, justru kerugian yang akan didapatkannya.
Orang yang sering menghabiskan waktunya untuk overthinking, mereka akan mengalami ruminasi dan rasa khawatir yang tinggi.
Hal yang sama juga dikatakan oleh Konten Kreator yang membahas tentang kesehatan mental, Dimas Alwin di Instagramnya @mudahbergaul.
Ia mengatakan jika overthinking merupakan suatu hal yang mengganggu dan membuat diri Anda tidak terasa nyaman.
Terlebih lagi apabila Anda terlalu gampang memikirkan suatu hal yang seharusnya tidak harus dipikirkan.
"Kalau lagi overthinking tuh rasanya ganggu, nyebelin, nggak enak.
Apalagi kalau misalkan dikit-dikit overthinking. Ada sedikit pikiran yang mengganggu, mikirnya bisa seharian," ujarnya dalam keterangan tertulis.
Baca juga: Tampak Cuek, Ternyata Petisi Boikot Berimbas pada Mental Psikologis Ayu Ting Ting: Gue Hancur
Baca juga: Hindari Self Diagnose agar Tidak Memperparah Kondisi Mental Anda, Penting untuk Temui Pakar
Baca juga: Tunjukkan Penguatan Fundamental Pemulihan Ekonomi, Neraca Perdagangan Kembali Surplus
Nah dalam artikel kali ini, kami ingin mengajak Anda mengetahui manfaat mengontrol diri dan berbicara sendiri untuk mengatasi overthinking.
Dimas Alwin mengatakan salah satu cara untuk mengatasi overthinking adalah bisa mengontrol diri sendiri.
Anda harus membedakan mana yang bisa dikendalikan oleh diri Anda dan mana yang tidak bisa Anda kendalikan.
"What you can control VS what you can't control," ujarnya.
Hal ini memang tidak mudah untuk dilakukan.
