Kelola Berat Badan Anda dengan Mengonsumsi Ketumbar, Ikuti Langkah-langkah Buat Air Ramuan Ketumbar

TRIBUNPALU.COM - Penting untuk memilih menu makanan yang sesuai saat Anda tengah mengelola berat badan ideal.

Pasalnya Anda harus mengatur makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Misalnya saja, seberapa banyak kadar karbohidrat, gula, hingga kalori dan lemak yang akan masuk ke tubuh saat Anda mengonsumsi suatu makanan.

Untuk menu makan Anda itu, Anda bisa mengurangi gula, garam, dan penyedap rasa, lalu menjadikan ketumbar sebagai satu di antara bumbu untuk membuat masakan terasa lebih enak.

Hal ini dikarenakan ketumbar ternyata memiliki manfaat untuk menjaga bentuk tubuh ideal Anda.

Selain Anda bisa menaburkan ketumbar dalam menu makan harian Anda, Anda juga bisa mengolahnya menjadi air ketumbar untuk diminum.

Dengan melakukannya, Anda bahkan bisa mendapat banyak manfaat kesehatan, mengingat ketumbar mengandung banyak senyawa yang bermanfaat bagi tubuh.

Baca juga: Miliki Banyak Manfaat Kesehatan, Apa Saja Kandungan Nutrisi Dalam Ketumbar?

Baca juga: Minum Ramuan Biji Ketumbar untuk Atasi Gejala Penyakit Tiroid, Begini Cara Membuatnya

meski begitu perlu untuk diingat bahwa dalam menurunkan berat badan, pola diet menjadi sebuah bagian penting.

Selain makanan apa yang dikonsumsi, Anda juga harus menyeimbangkan diri dengan berolahraga demi mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.

Dikutip TribunPalu.com dari NDTV.com, ketumbar mampu merangsang enzim di organ pencernaan, yang dikenal dapat meningkatkan sistem pencernaan.

Tak hanya itu, ketumbar juga merupakan sumber serat yang baik untuk mendorong penurunan berat badan.

Ketumbar memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketumbar dapat mengatur kolesterol, merangsang nafsu makan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Dan perlu Anda tahu, sistem pencernaan yang baik adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Pencernaan yang buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan, karena kita tidak dapat menyerap dan mengasimilasi nutrisi kita dengan benar.

Selain itu, mungkin juga tidak dapat menghilangkan zat yang tak dibutuhkan tubuh kita secara efisien.

Hal ini dapat menyebabkan perlambatan laju metabolisme, yang membuatnya lebih sulit untuk membakar kalori dengan benar.

Melansir Healthline.com, ketumbar tentu bisa menjadi solusi untuk menjadikan sistem pencernaan Anda tetap sehat.

Bahkan, berdasarkan studi 8 minggu pada 32 orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) menemukan bahwa 30 tetes obat herbal yang mengandung ketumbar yang diminum tiga kali sehari secara signifikan mengurangi sakit perut, kembung, dan ketidaknyamanan, dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Terkait hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi air ketumbar yang bisa dibuat dari daun hingga dari biji ketumbar untuk menjadikan pencernaan sehat dan menurunkan berat badan Anda.

Daun ketumbar juga memiliki elemen penting, yang dikenal sebagai quercetin, yang membantu mempercepat metabolisme.

Selain itu, air ketumbar juga berfungsi sebagai minuman detoksifikasi.

Baca juga: Manfaatkan Ketumbar untuk Obati Peradangan Hebat saat Menstruasi, Begini Caranya

Baca juga: Jaga Kulit Indah dengan Ketumbar, Dapatkan Manfaatnya Lewat 4 Cara Berikut

Dikutip dari NDTV, ada sejumlah cara untuk membuat air ketumbar, yaitu sebagai berikut:

1. Infused water

- Masukkan beberapa daun ketumbar ke dalam botol air.

- Taruh air tersebut di lemari es selama semalaman

- Minum keesokan paginya.

2. Buat jus daun ketumbar

- Potong secangkir penuh daun ketumbar dan tambahkan ke blender.

- Tambahkan secangkir air dan buat jus.

- Minumlah setiap pagi untuk hasil terbaik.

3. Rebusan biji ketumbar

- Ambil satu sendok makan biji ketumbar dan rebuslah air.

- Masukkan biji ketumbar ke dalam air mendidih dan biarkan menggelembung selama satu menit atau lebih.

- Jika sudah, matikan api dan biarkan hingga dingin.

- Simpan air dengan biji ketumbar semalaman dan saring airnya di pagi hari.

Biji ketumbar membantu tubuh dalam menumpahkan kelebihan air di tubuh, dengan cara yang sehat dan alami.

(TribunPalu.com)