Waspada Tekanan Darah Tinggi, Coba Bantu Atasi dengan Memanfaatkan Ketumbar

TRIBUNPALU.COM - Untuk mengelola tekanan darah tinggi, Anda bisa memanfaatkan ketumbar.

Selain mampu membuat masakanmu terasa lebih nikmat, ketumbar ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi penderita hipertensi.

Dikutip TribunPalu dari NDTV, tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu gangguan kardiovaskular yang paling umum terjadi di seluruh dunia.

Menurut WHO, peningkatan tekanan darah diperkirakan menyebabkan 7,5 juta kematian, sekitar 12,8% dari total penyebab kematian yang terjadi.

Ada sejumlah faktor yang perlu dipertimbangkan terkait mengelola tekanan darah.

Baca juga: Apa Itu Jantung Koroner? Ketahui Cara Mengatasinya, Bisa Memanfaatkan Biji Ketumbar

Baca juga: Manfaat Ketumbar Jaga Kesehatan Usus, Buat Ramuan Berikut untuk Bantu Redakan Diare

Para ahli mengatakan, kurangnya perawatan dan kesadaran yang tepat pada kadar tekanan darah dapat memperburuk kondisi tubuh.

Selain itu, tekanan darah tinggi yang terus-menerus terjadi bahkan dapat menyebabkan stroke dan kematian.

Karenanya, penting bagi penderita tekanan darah tinggi untuk memperhatikan makanan mereka.

Asupan natrium yang berlebihan cenderung mempersempit pembuluh darah, yang kemudian meningkatkan tekanan pada darah.

Hal inilah yang menyebabkan pasien tekanan darah tinggi diminta untuk menghindari makanan pedas.

Namun, rempah-rempah dari jenis yang tepat yang digunakan dengan cara yang benar, ternyata dapat membantu mengelola tingkat tekanan darah dengan lebih baik.

Satu di antara bumbu yang dapat Anda pertimbangkan untuk digunakan dalam pola makan tekanan darah tinggi Anda adalah ketumbar.

Ketumbar dikatakan memiliki manfaat baik untuk kesehatan jantung Anda.

Baca juga: Apa Itu Osteoporosis? Penyakit Tulang yang Bisa Diobati dengan Ketumbar, Simak Caranya

Baca juga: 7 Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Bantu Melawan Infeksi

Buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing House seperti dikutip dari NDTV menyebutkan, ketumbar menjadi bahan obat karena memiliki sifat anti-inflamasi yang diyakini membantu menurunkan kadar kolesterol.

Ketumbar merupakan rempah yang dipercaya sejak dulu mampu mengobati segala macam penyakit.

Buku "Healing Spices" oleh Bharat B. Aggarwal menyebut ketumbar sebagai rempah yang membantu mengelola kondisi seperti diabetes, obesitas, dan hipertensi.

Lantas, apa manfaat ketumbar bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi?

Ketumbar adalah obat yang sangat baik untuk mengelola tekanan darah tinggi.

Rempah ini dikemas dengan serat ramah jantung.

Sebuah studi telah mengklaim bahwa konstituen dari ketumbar berinteraksi dengan ion kalsium dan neurotransmitter asetilkolin, yang membantu mengendurkan ketegangan di pembuluh darah.

Selain itu, ketumbar juga sangat efektif untuk memodulasi aktivitas usus, yang sangat penting untuk mengelola tekanan darah tinggi.

Biji ketumbar juga memiliki efek diuretik, dimana dapat membantu meningkatkan pengeluaran urin.
Melalui urin Anda dapat menghilangkan kelebihan natrium yang terakumulasi dalam sistem Anda.

Untuk membuat ramuan ketumbar sebagai obat tekanan darah tinggi, Anda bisa melakukan hal berikut:

- Rendam sesendok biji ketumbar dalam segelas air.

- Biarkan semalaman

- Saring air lalu konsumsi di keesokan harinya.

Cara lain:

- Tambahkan 1 sendok teh ketumbar dan sejumput kapulaga ke dalam 1 cangkir jus persik.

- Minum ramuan sebanyak 2 hingga 3 kali sehari.

(TribunPalu.com)