Atasi Ketegangan Mata dengan Melakukan Latihan Gerakan Mata Berikut
Latihan mata dapat mengurangi ketergangan mata akibat terlalu sering menatap layar hp atau laptop yang disebut dengan ketegangan mata digital.
lihat foto
Selain melatih fokus, menggerakan mata juga dapat mengatasi ketegangan mata digital tersebut.
Caranya juga sangat mudah sekali, tutup dahulu mata Anda, lalu perlahan gerakkan mata ke atas lalu ke bawah dan ulani gerakan tersebut tiga kali.
Selanjutnya, Anda juga bisa menggerakan mata Anda ke kanan dan kiri lalu ulangi tiga kali.
4. Latihan menggunakan angka delapan
- Metode latihan angka delapan juga dapat mengatasi ketegangan mata digital.
- Caranya dengan menggerakan mata dalam pola angka delapan.
- Fokuslah dengan pola tersebut selama 30 detik lalu alihkan arahnya.
5. Menggunakan metode pensil
Seorang dokter telah merekomendasikan bahwa latihan dengan menggunakan metode pensil ini merupakan metode untuk melatih penglihatan.
- Caranya dengan mengarahkan pensil di depan mata dengan jarak sepanjang lengan.
- Lalu fokuskan mata ke arah pensil smabil perlahan-lahan gerakkan pensil kea rah hidung.
- Gerakkan pensil kea rah hidung sampai pensil tidak lagi menjadi satu gambar.
- Posisikan pensil tersebut tepat di titik terlihat tidak membayang.
- Lakukan gerakan atau metode ini selama 20 kali untuk hasil yang lebih baik.
Lakukan beberapa gerakan atau metode tersebut berulangkali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Selain itu, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.
(TribunPalu.com/Linda)
Berita Terkait
