Benarkah Diet Air Putih Bermanfaat untuk Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya Berikut Ini

TRIBUNPALU.COM- Sebagian orang menginginkan untuk memiliki berat badan yang ideal.

Pola makan yang kurang baik serta kurangnya olahraga membuat sejumlah orang mengalami kenaikan berat badan yang membuatnya merasa tidak percaya diri.

Untuk mengatasi lonjakan berat badan tersebut, sejumlah orang memilih untuk diet agar mendapatkan berat badan yang ideal.

Terdapat berbagai metode untuk menjalankan diet mereka, mulai dari mengurangi porsi makan secara berkala, menghindari jenis makanan tertentu, hingga diet air putih.

Jika Anda baru mendengar mengenai diet air putih, TribunPalu akan memberikan informasi lengkapnya seputar diet air putih untuk Anda, melansir dari berbagai sumber.

Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan Pola Diet 5-2, Bisa Diterapkan Melalui Puasa Senin Kamis

Melansir dari kanal youtube KompasTV, seseorang yang menjalani diet air putih biasanya tidak mengonsumsi makanan dan minuman lainnya.

Dimana seseorang yang menjalani diet air putih hanya mengonsumsi air putih saja.

Selain untuk menurunkan berat badan, diet air putih juga dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh Anda.

Berbagai manfaat baik yang akan Anda dapatkan saat menjalani diet air putih yakni seperti :

• Menurunkan risiko kanker.
• Menurunkan risiko dari penyakit jantung.
• Dan menghindari dari diabetes.

Efek samping diet air putih :

Namun, selain memiliki manfaat baik untuk tubuh Anda, ternyata diet air putih ini juga memiliki berbagai risiko yang akan ditimbulkan.

Berbagai risiko yang akan Anda alami yakni seperti, gangguan pencernaan, perubahan tekanan darah, pusing, kelelahan, sulit berkonsentrasi, hingga kekurangan nutrisi.

Hal ini terjadi karena tubuh tidak banyak mendapatkan nutrisi lainnya seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral lainnya yang tidak akan Anda temui di dalam air putih.

Padahal, meskipun Anda sedang menjalankan diet, tubuh Anda tetap membutuhkan berbagai nutrisi penting lainnya untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.

Selain itu, makanan lainnya juga diperlukan untuk membantu pembentukan energi yang akan Anda gunakan selama berhaktivitas.

Melansir dari laman Alodokter, untuk menjalani diet sebaiknya lakukan diet dengan cara bertahap.

Anda bisa memulai dengan mengonsumsi buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan untuk menu makan Anda.

Anda juga sangat dianjurkan untuk tetap mengonsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang yang diperlukan tubuh.

Anda juga perlu melakukan konsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan metode diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Tips menjalani diet air putih :

Jika Anda memilih melakukan diet air putih, sebaiknya lakukan program program ini dengan memilih waktu yang tepat untuk memulai diet.

Waktu yang tepat untuk memulai diet air putih yakni saat tubuh tidak membutuhkan banyak energi.

Agar tidak terlalu banyak mengeluarkan energi, sebaiknya hindari berbagai aktivitas fisik yang berat seperti olahraga.

Jangan lakukan  diet air putih lebih dari 3 hari agar tidak menimbulkan berbagai gangguan kesehatan yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Setelah selesai menjalani diet air putih, sebaiknya makanlah dengan cara bertahap.

(TribunPalu.com/Linda)