Ketahui Makna Diet yang Sebenarnya dan Berikut Tips Menjalaninya agar Tak Salah Langkah
Diet diartikan sebagai cara seseorang untuk mengatur pola makan yang bertujuan untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi terlengkapi.
lihat foto
Selain itu, berbagai penyakit serius seperti batu empedu, ketidakseimbangan elektrolit dan juga dehidrasi juga dapat terjadi pada seseorang yang menjalani diet dengan cara yang tidak sehat.
Agar Anda tidak salah dalam menjalankan diet, berikut tips menjalani diet sehat :
pertama, Anda harus menentukan target yang sehat setiap minggunya seperti menghindari makanan gorengan setiap hari memikirkan untuk mencarikan pengganti yang lebih baik.
Makanan olahan atau makanan kemasan harus Anda hindari, karena makanan tersebut mengandung banyak kalori, pengawet dan garam yang cukup tinggi.
Pilihlah makanan yang dilah dengan cara direbus atau dikukus agar lebih sehat.
Mengonsumsi air mineral sesuai kebutuhan harian juga disarankan agar Anda terhindar dari dehidrasi.
Selain mengatur pola makan, Anda juga diwajibkan untuk melakukan olahraga secara rutin agar tubuh tetap sehat dan kalori dalam tubuh juga dapat terbakar.
Untuk melakukan olahraga, usahakan untuk menjadwalkannya dan meluangkan waktu setidaknya 2 hingga 3 jam per minggu.
(TribunPalu.com/Linda)
