Cara Minimalisir Sakit Kepala Migrain dengan Ketumbar, Simak Juga Bahan Alami Lainnya: Ada Air Putih

Setelah 4 minggu menghirup ramuan yang mengandung ketumbar dan beberapa bahan lain, mereka melaporkan adanya pengurangan durasi, keparahan dan frekuensi migrain.

Tak hanya sampai di situ saja, penelitian yang dilakukan oleh Food Research International edisi Maret 2018 juga telah mencatat aktivitas neuroprotektif pada ketumbar dalam mengatasi migrain.

Selain menggunakan ketumbar, Anda dapat memanfaatkan bahan-bahan alami yang lain.

Kami akan menginformasikannya melalui artikel berikut yang telah kami lansir dari laman Health Cleveland Clinic.

Baca juga: Mengenal Nyeri Sendi dan Rematik, Ternyata Bisa Diatasi dengan Memanfaatkan Ketumbar

1. Memperbanyak minum air putih

Dehidrasi atau kekurangan air dalam tubuh sering menjadi pemicu utama migrain.

Sehingga mengisi kembali tubuh Anda dengan cairan dapat memulihkan keseimbangan air dan elektrolit.

Jika Anda termasuk orang yang sulit minum air putih, tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis agar air terasa lebih enak, sehingga Anda dapat minum lebih banyak.

Selain itu batasi kafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Sering berolahraga

Menurut Janine Good, MD, profesor neurologi di University of Maryland Medical Center di Baltimore, banyak cara sederhana yang bisa digunakan untuk mengatasi migrain.

Salah satunya ialah membiasakan diri dengan berolahraga.

Misalnya saja Anda bisa berolahraga jalan cepat yang ringan.

Berjalan cepat dapat membantu meredakan nyeri migrain.

Ini karena latihan aerobik membuat darah Anda mengalir dan mengurangi stres.