Tips Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Bahan Alami: Mulai dari Air Putih hingga Menggunakan Ketumbar

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Memanfaatkan Bahan Alami, dari Air Putih hingga Ketumbar

TRIBUNPALU.COM - Ginjal merupakan salah satu organ vital yang dimiliki oleh manusia, sehingga kegunaan dari organ tersebut sangatlah penting bagi kesehatan tubuh.

Melansir dari laman Kompas, organ tubuh manusia yang terbagi menjadi dua bagian itu juga bisa membantu mengatur tekanan darah.

Jika terjadi masalah kesehatan pada ginjal, maka baiknya segera ditangani oleh ahli medis.

Beberapa gejala yang ditimbulkan dari gangguan kesehatan ginjal ini diantaranya ialah mual, muntah, tidak berselera makan dan merasa kelelahan.

Organ ginjal berfungsi untuk menyaring ampas metabolisme tubuh.

Ahli gizi dr Tan Shot Yen mengatakan jika fungsi ginjal sama halnya mesin pesawat jet yang bekerja keras.

"Ginjal diberi Tuhan sepasang, jadi organ-organ yang hadir sepasang itu biasanya kerja luar biasa keras, sehingga jika salah satunya rusak, masih ada satunya lagi. Mirip kerja mesin jet pesawat," kata Tan, saat dihubungi Kompas.com.

Ia mengatakan terdapat beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal.

Baca juga: Cara Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Memanfaatkan Ketumbar, Jadikan Sistem Imun Anda Kuat

1. Memperbanyak minum air putih

Pertama ialah dengan memperbanyak minum air putih.

Dalam bukunya yang berjudul 'Saya Pilih Sehat dan Sembuh' yang dirilis pada 2010 silam, ia menjabarkan beberapa manfaat air putih.

Salah satunya air putih membersihkan racun-racun dari berbagai bagian tubuh manusia.

Kemudian akan dibawanya ke dalam hati dan ginjal untuk proses pembuangannnya.

"Air membersihkan buangan racun dari berbagai bagian tubuh dan membawanya ke hati dan ginjal untuk dibuang," kata Tan.

Oleh karena itu mengonsumsi air putih secara teratur sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.

Jumlah air putih yang dianjurkan ialah sebanyak 8 gelas per hari.

Hal ini dikarenakan tubuh manusia tidak memiliki cadangan air jika terjadi dehidrasi.

"Tubuh manusia tidak mempunyai cadangan air untuk digunakan saat dehidrasi. Itulah sebabnya manusia perlu minum rutin sepanjang hari," imbuh Tan.

Baca juga: Menjaga Kesehatan Kelenjar Tiorid dengan Memanfaatkan Ketumbar: Bantu Atur Metabolisme Tubuh

2. Menjaga keseimbangan nutrisi

Cara mudah yang kedua ialah menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

Namun dikatakan tidak ada makanan khusus yang membuat ginjal manusia menjadi lebih sehat.

Meskipun demikian, makanan sangat berperan penting bagi kesehatan ginjal.

Pada prinsipnya, keseimbangan nutrisi akan merawat seluruh organ tubuh manusia, termasuk ginjal.

"Tidak ada makanan khusus buat ginjal. Prinsipnya, semua keseimbangan nutrisi yang kita makan merawat semua organ kita sekaligus fungsinya," jelasnya.

Ia juga menyampaikan bahwa banyak orang menyalahkan makanan sebagai pencetus asam urat.

Padahal, ada kaitannya antara ginjal dan asam urat.

"Lupa bahwa bisa jadi sistem pembuangan ginjal sudah mulai terganggu, sehingga asam urat, yang juga dihasilkan tubuh sebagai metabolisme purin, menumpuk dalam darah," pungkas Tan.

Baca juga: Atasi Rambut Rontok dengan Sejumlah Cara Berikut, Satu di Antaranya Bisa Manfaatkan Ketumbar

3. Mengonsumsi ramuan ketumbar

Selain beberapa pendapat dari dr Tan, TribunPalu juga telah melansir dari laman SFGate yang mengatakan terdapat manfaat ketumbar untuk kesehatan ginjal mamalia.

Hewan yang diuji coba mengonsumsi ketumbar selama kurang lebih 25 hari bisa menurunkan kadar timbal.

Perlu diketahui bahwa timbal merupakan salah satu logam berat yang bisa menyebabkan kerusakan syaraf manusia.

Sehingga saat hewan uji coba tersebut diberi makanan yang mengandung ketumbar, prosentase kerusakan ginjalnya menurun.

Para peneliti sepakat memberikan hipotesis, ketumbar dapat meminimalisir gangguan kerusakan ginjal pada manusia.

Tak hanya itu, ketumbar juga bisa menurunkan kadar merkuri dalam tubuh.

Kadar merkuri merupakan jenis logam beracun yang bisa menurunkan kinerja ginjal.

Terutama saat ginjal menyaring kotoran dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Dalam penelitian lain yang diterbitkan oleh Journal of Experimental Biology, disebutkan jika ketumbar bisa mencegah kerusakan ginjal karena penyakit diabetes.

Hal itu dikarenakan ketumbar memiliki kekuatan untuk menghambat kerusakan oksidatif pada ginjal dalam menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Meski penelitian tersebut mengatakan ketumbar bisa mengatasi gangguan ginjal, harus dipahami kembali bahwa objek penelitian tersebut masih terbatas pada hewan.

Sehingga masih menjadi hipotesis jika ketumbar juga memiliki fungsi yang sama pada tubuh manusia.

Hingga kini belum ada penelitian secara utuh yang menjadikan manusia sebagai objeknya.

(TribunPalu/Hakim)