Tips Kesehatan
Atasi Sulit Buang Air Besar dengan Mengonsumsi 7 Makanan Berikut, Pisang Termasuk
Penting untuk menjaga pola aktivitas hingga asupan nutisi yang harus dimakan untuk menghindari sulit buang air besar.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Sulit buang air besar bisa menjadi hal yang mengganggu aktivitas Anda.
Hal ini bisa disebabkan oleh kondisi sistem pencernaan Anda yang tak baik.
Bisa jadi, sulit buang air besar ini disebabkan oleh sembelit perut.
Gangguan pada fungsi usus biasanya menyebabkan sembelit.
Ini terjadi karena asupan air Anda tidak mencukupi.
Tak hanya itu, kurangnya asupan serat, gangguan pola makan, dan stres juga bisa menjadi penyebab Anda mengalami sembelit.
Dikutip dari Boldsky, sembelit berkepanjangan bahkan bisa menyebabkan perut bengkak, wasir, fisura anus, dubur prolaps, dan sejumlah kondisi lain.
Karenanya, penting untuk menjaga pola aktivitas hingga asupan nutisi yang harus dimakan untuk menghindari hal-hal tersebut.
Untuk referensi, berikut sejumlah makanan yang bisa Anda konnsumsi untuk membantu menghilangkan sembelit.
1. Brokoli
Brokoli mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan pencernaan yang dikenal dengan sulforaphane.
Brokoli membantu mencegah pertumbuhan beberapa mikroorganisme usus yang dapat mengganggu pencernaan yang sehat.
Hal ini menjadikan brokoli bisa membantu melancarkan pencernaan pada usus secara lebih cepat.
2. Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, yaitu sekira 96 persen.
