5 Tips Ngemil saat Diet: Perhatikan Waktu, Nutrisinya Hingga Cara Imbangi dengan Olahraga

Hal ini bertujuan untuk mengetahui berbagai bahan yang digunakan dalam makanan yang Anda konsumsi.

Anda juga harus memperhatikan gula dan natrium yang dapat menyebabkan permasalahan dalam tubuh.

Sebaiknya, jaga natrium di bawah 170 miligram per camilan, dan batasi gula hingga 5 gram atau kurang.

3. Konsumsi makanan sebelum berolahraga

Makan tepat sebelum berolahraga dapat menyebabkan perut terasa sakit.

Jika ingin mengisi perut sebelum berolahrga dengan mengonsumsi camilan pastikan untuk mengonsumsinya setidaknya satu jam sebelumnya.

Hal ini bertujuan agar tubuh memiliki waktu untuk mencernanya.

Itu juga membantu Anda memiliki energi yang cukup untuk olahraga.

Selain itu, mengimbangi diet dengan olahraga dapat memaksimalkan program diet Anda. 

4. Jauhi makanan rendah lemak

Makanan rendah lemak terdengar seringkali digunakan untuk seseorang yang sedang menjalani diet.

Namun, makanan rendah lemak seringkali mengandung gula dan natrium tambahan yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.

5. Hindari makanan kemasan

Berbagai makanan kemasan yang dijual di super market selalu terlihat menggiurkan.

Namun, makanan kemasan memiliki banyak bahan buatan.

Sebaiknya, jika Anda menginginkan makanan ringan untuk camilan buatlah aneka camilan sendiri di rumah yang lebih sehat dan dapat mendukung program diet Anda.

Baca juga: 7 Camilan Sehat dan Bernutrisi, Cocok bagi Anda yang Sedang Diet: Kacang hingga Kale

(TribunPalu.com/Linda)