7 Camilan Sehat dan Bernutrisi, Cocok bagi Anda yang Sedang Diet: Kacang hingga Kale

TRIBUNPALU.COM – Menjalankan program diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal menjadi trend di beberapa waktu ini.

Trend ini cukup populer di kalangan anak muda hingga orang dewasa yang menginginkan memiliki badan ideal.

Untuk menjalankan diet, seseorang harus menjaga asupan makanan yang dikonsumsi agar tidak banyak menimbun lemak, kalori hingga gula berlebih yang dapat menaikkan berat badan dengan cepat.

Namun, saat menjalankan program diet banyak orang yang cenderung gagal karena tidak dapat menahan dari aneka camilan yang menarik perhatian.

Agar tidak gagal diet, melansir dari Helathline terdapat beberapa camilan sehat yang dapat Anda konsumsi saat menjalankan program diet.

Camilan ini terdiri dari perpaduan buah, sayur dan beberapa biji-bijian.

Berikut beberapa camilan sehat untuk Anda yang sedang menjalani diet :

1. Kacang-kacangan

Kacang adalah camilan bergizi yang ideal, memberikan keseimbangan sempurna antara lemak sehat, protein, dan serat.

Selain enak, kacang-kacangan mengandung banyak manfaat kesehatan.

Sebuah studi menunjukkan meskipun kandungan kalori dan lemaknya lebih tinggi, namun mengonsumsi kacang dalam jumlah sedang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Terdapat berbagai pilihan kacang yang dapat Anda konsumsi, yakni mulai dari kacang kenari, almond, kacang Brazil, hazelnut, kacang pinus, kacang macadamia, kacang mete, dan pistachio.

2.Yoghurt

Yoghurt Yunani polos dan buah beri membuat camilan lezat dan padat nutrisi.

Yoghurt Yunani mengandung protein tinggi, dan buah beri adalah salah satu sumber antioksidan terbaik.