Konsumsi Beras Hitam Ternyata Bermanfaat untuk Turunkan Berat Badan Hingga Kendalikan Diabetes

Untuk mengetahuinya, berikut manfaat beras hitam untuk kesehatan:

1.Meningkatkan kesehatan jantung

Jenis beras ini mengandung lebih banyak serat daripada varietas lainnya, serta jumlah lemak yang dapat diabaikan, yang keduanya baik untuk kesehatan jantung.

Serat membantu mengikis kelebihan kolesterol dan menurunkan tekanan darah, sementara kadar lemak dan kolesterol yang rendah mencegah aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.

2. Mengendalikan diabetes

Tingkat serat makanan yang mengesankan yang ditemukan dalam jenis nasi beras hitam ini juga dapat membantu mengatur gejala diabetes serat mampu mengatur pelepasan insulin dan glukosa ke dalam aliran darah.

Hal ini yang dapat mengurangi lonjakan dan penurunan gula darah yang harus dihindari oleh penderita diabetes.

3. Membantu menurunkan berat badan

Meskipun terdapat 160 kalori dalam setengah cangkir porsi nasi beras hitam, nasi ini juga kaya akan serat, yang sangat mengenyangkan dan dapat mencegah makan berlebihan dan kebiasaan ngemil di antara waktu makan.

Baca juga: Jangan Sampai Kekurangan, Berikut Sumber Nutrisi Baik Bagi Seorang Vegan yang Menjalani Program Diet

Selain itu, banyak mineral dan senyawa aktif dalam beras ini akan mempercepat metabolisme, membantu membakar kalori dan lemak secara pasif.

4.Mendetoksifiasi tubuh

Penelitian telah menghubungkan keberadaan antosianin dalam beras hitam dengan pengurangan racun di seluruh tubuh.

Penelitian menuj ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan ginjal dan mengurangi tekanan pada sistem organ tersebut.

5. Membantu merawat kesehatan pencernaan

Serat dikenal untuk meningkatkan fungsi pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mencegah gejala seperti gangguan pencernaan, sembelit, diare, dan kembung.