Atasi Tekanan Darah Tinggi, Konsumsi Makanan yang Kaya Magnesium Hingga Kalium
Diketahui saat ini terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah secara alami, bahkan tanpa obat.
lihat foto
5. Konsumsi makanan kaya akan magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang membantu pembuluh darah rileks.
Sementara kekurangan magnesium cukup langka, banyak orang tidak mendapatkan cukup.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terlalu sedikit magnesium dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, tetapi bukti dari studi klinis kurang jelas.
Namun, makan makanan kaya magnesium adalah cara yang disarankan untuk menangkal tekanan darah tinggi.
Anda dapat memasukkan magnesium ke dalam makanan Anda dengan mengonsumsi sayuran, produk susu, kacang-kacangan, ayam, daging, dan biji-bijian.
(TribunPalu.com/Linda)
Halaman 3 dari 3
