Trigliserida Tinggi Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Lawan dengan Manfaatkan Ketumbar

Artinya, siapa saja perlu mendapatkannya melalui makanan.

Untuk kesehatan yang optimal, seseorang disarankan untuk dapat makan dua porsi ikan berlemak per minggu.

Faktanya, kebiasaan itu dilaporkan dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 36 persen.

Sebuah studi pada 2016 menunjukkan bahwa makan salmon dua kali seminggu secara signifikan bisa menurunkan konsentrasi trigliserida darah.

Ikan salmon, herring, sarden, tuna, dan ikan mackerel adalah beberapa jenis ikan atau makanan yang mengandung omega 3 tinggi.

(TribunPalu/Hakim/KompasHealth)