Sering Jadi Makanan Wajib saat Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Ini 5 Manfaat Baik Kurma Bagi Kesehatan

TRIBUNPALU.COM – Kurma adalah jenis buah yang kaya nutrisi yang mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Buah ini seringkali menjadi kudapan khas saat di bulan Ramadhan.

Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa diketahui dapat kembali mengembalikan energi yang telah banyak hilang selama berpuasa seharian.

Selain itu, diketahui buah kurma memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak dapat diremehkan.

Melansir dari laman Medical news Today, kurma dikemas dengan banyak nutrisi, menjadikannya camilan yang sangat baik dalam jumlah sedang.

Selain rasanya yang enak, kurma mengandung protein, vitamin, dan mineral.

Tak hanya itu saja, kurma kaya akan serat dan potasium.

Kandungan polifenol pada kurma juga dapat melindungi tubuh dari peradangan.

Baca juga: Benarkah Kurma Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Para Ahli

Tak berhenti sampai di situ saja, berikut beragam manfaat kurma yang akan Anda dapatkan:

1.  Meningkatkan kesehatan otak

Sebuah tinjauan ilmiah dari 2016 mencatat bahwa beberapa penelitian telah menghubungkan konsumsi kurma secara teratur dengan keterampilan berpikir yang lebih baik dan risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah.

Alzheimer merusak memori dan kemampuan berpikir.

Tinjauan tersebut menunjukkan bahwa penggunaan suplemen buah kurma dalam jangka panjang pada hewan pengerat dikaitkan dengan penurunan pembentukan plak di otak. Plak ini adalah karakteristik pada orang dengan Alzheimer.

2. Membantu meringankan penyakit kronis

Molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas dapat menyebabkan proses yang dikenal sebagai stres oksidatif.