Manfaat Bayam untuk Kesehatan Tubuh, Simak Juga Resep Sayur Bayam yang Cocok untuk Menu Buka Puasa

Bayam memiliki manfaat yang besar untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Bayam termasuk salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Tak hanya itu saja, di dalam bayam juga terkandung zat antioksidan dan beta karoten.

Kedua zat ini berguna untuk mmeningkatkan kekuatan tubuh dalam melawan infeksi.

Mengonsumsi bayam yang palings ehata ialah dengan memasaknya secara sederhana saja agar bisa mempertahankan kandungan nutrisinya.

6. Mengurangi sakit kepala

Bayam memiliki kandungan manfaat yang baik untuk mengatasi sakit vertigo.

Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang memiliki kandungan vitamin B yang banyak.

Bayam sangat terkenal dengan manfaatnya dalam mengatasi sakit kepala atau pusing.

Orang yang sering mengalami pusing justru akan membutuhkan asupan vitamin B6 yang lebih banyak.

Anda bisa memberikan suplemen secukupnya dan memperbanyak konsumsi bayam juga menjadi solusi terbaiknya.

Nah itulah 6 manfaat bayam yang perlu Anda ketahui, untuk mengolahnya Anda dapat menyimak informasi berikut.

TribunPalu telah melansirnya dari laman TribunTravel.

Baca juga: Manfaatkan Ketumbar untuk Jaga Kesehatan Otak, Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini Jadi Cara Tepat

Resep Sayur Bayam Tumis

Bahan:

- 2 ikat bayam

- 250 ml air

- 1 sendok teh garam

Bumbu halus:

- 5 butir bawang merah

- 2 butir bawang merah, haluskan

Cara membuat:

a. Tumis bumbu halus hingga harum. Tuangkan air dan garam. Masak sampai mendidih.

b. Masukkan bayam. Aduk rata.

c. Tambahkan irisan tomat. Masak sebentar. Angkat.

d. Sajikan Tumis Sayur Bayam untuk menu makan malam bersama keluarga

(TribunPalu/Hakim/TribunTravel)