Tips Tetap Fit Selama Bulan Puasa Ramadhan: Satu di Antaranya Konsumsi Makanan yang Tepat saat Sahur

TRIBUNPALU.COM - Simak tiga tips agar tetap sehat selama puasa Ramadhan dalam artikel ini.

Di bulan Ramadhan, jutaan umat Islam di seluruh dunia telah bersiap untuk berpuasa selama bulan suci ini.

Selama Ramadhan, umat Islam diharuskan tidak makan dan minum mulai dari terbitnya fajar hingga terbenam.

Oleh karena itu, tubuh akan memasuki tingkat energi yang berbeda selama bulan Ramadhan.

Lalu bagaimana tips untuk menjaga tubuh agar tetap sehat selama puasa Ramadhan?

Baca juga: Jadwal Imsakiyah, Buka Puasa, Sholat 5 Waktu Kota Palu di Ramadhan 1443 H, Lengkap Sebulan Penuh

3 Tips Agar Tetap Sehat Selama Ramadhan

Dikutip dari www.clevelandclinicabudhabi.ae, berikut tips agar tetap sehat selama Ramadhan:

1. Minum banyak air dan makan makanan yang menghidrasi selama Ramadhan

Perbanyak minum air putih antara buka puasa dan sahur.

Suhu tinggi juga dapat membuat Anda lebih banyak berkeringat, jadi penting untuk minum cairan untuk menggantikan apa yang hilang di siang hari (setidaknya 10 gelas).

Anda juga dapat meningkatkan asupan air dengan mengonsumsi makanan yang menghidrasi.

Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh dan cola, karena kafein dapat membuat beberapa orang lebih sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, minuman bersoda dengan gula akan menambah kalori untuk diet Anda.

2. Konsumsi makanan yang tepat saat sahur untuk bertahan selama jam-jam puasa

Saat sahur harus mengkonsumsi makanan sehat yang memberi Anda energi yang cukup untuk bertahan hingga berbuka puasa.