Bahan Alami yang Bisa Turunkan Kadar Kolesterol, Ada Ketumbar hingga Jeruk

TRIBUNPALU.COM - Menjaga kolesterol yang ada di dalam tubuh menjadi suatu keharusan untuk urusan kesehatan.

Salah satu caranya ialah dengan mengatur pola makan sehari-hari untuk kadar kolesterol yang baik.

Hal ini dikarenakan kolesterol juga mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Melansir dari laman Kompas, kolesterol ini berfungsi untuk mencerna makanan, memroduksi hormon dan menghasilakn vitamin D.

Ternyata kolesterol tidak hanya timbul kareka sistem kerja tubuh, tetapi juga bisa bersumber dari makanan.

Kadar kolesterol seseorang dikatakan normal bila memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun jika sudah terlalu tinggi, maka akan berbahaya bagi tubuh dan berisiko menimbulkan beberapa penyakit.

Untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh, Anda dapat mengonsumsi makanan-makanan alami ini.

Baca juga: Hindari 5 Makanan Ini untuk Jaga Kesehatan Otak, Manfaatkan Ketumbar Bisa Jadi Pilihan

1. Ketumbar

Untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi, Anda bisa mengatasinya dengan ketumbar.

Dikutip dari laman Nakita, dengan mengonsumsi biji ketumbar secara teratur bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Biji ketumbar dapat membantu penurunan kolesterol jahat tanpa memengaruhi kadar kolesterol baik, sehingga mencegah penyakit jantung.

Kandungan nutrisi dalam biji ketumbar seperti asam oleat, asam linoleat, asam palmitat, asam askorbat (vitamin C) dan asam stearat sangat efektif mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.

Tingkatkan kesehatan jantung dengan mengkonsumsi air biji ketumbar setidaknya 2-3 kali sehari.

Anda cukup menyeduh 3 gram biji ketumbar saja dengan memasukkan 150 ml air.