Intip Manfaat Ketumbar, Teh Hijau, Jeruk & Jahe untuk Mengurangi Rasa Nyeri Sendi Akibat Osteoporis

Intip Manfaat Ketumbar, Teh Hijau, Jeruk & Jahe untuk Mengurangi Rasa Nyeri Sendi Akibat Osteoporis

TRIBUNPALU.COM - Osteoporosis menjadi salah satu penyakit radang sendi yang sering dijumpai, dan inilah cara mengobatinya.

Perlu Anda tahu jika osteoporosis adalah gangguan kesehatan yang terjadi pada tulang keropos.

Tanda utama dari serangan osteoporosis ialah rendahnya massa tulang.

Selain itu, jaringan-jaringan penting pada tulang yang rusak juga menjadi tanda dari osteoporosis.

Sehingga orang yang mengalami osteoporosis, tulangnya akan lebih rapuh dan mudah patah jika terjadi kecelakaan.

Namun Anda tak perlu khawatir, karena Anda dapat memanfaatkan beberapa rempah-rempah berikut ini untuk mengatasinya.

Baca juga: Sederet Manfaat Ketumbar: Tak Hanya untuk Bumbu, Baik Juga untuk Kesehatan Jantung hingga Gula Darah

1. Ketumbar

Melansir dari laman Hindustan Times, ternyata benar jika ketumbar memiliki efek menyembuhkan nyeri pada sendi.

Kepala Departemen Farmakologi di AIIMS, Dr YK Gupta mengatakan, apabila ketumbar dapat mengurangi pembengkakan sendi secara signifikan.

Tak hanya itu, ketumbar juga bisa melepaskan zat-zat kimia biologis yang berada di dalam tubuh, terutama yang memiliki kekuatan besar dalam pembengkakan sendi.

Saat Anda mengonsumsi ketumbar, Anda bisa mengatasi gangguan pada tulang tersebut.

Dilansir dari laman NDTV Food, biji ketumbar punya antioksidan seperti vitamin A, riboflavin, niacin, asam folat, vitamin C, vitamin K, kalsium dan karoten.

Zat-zat ini sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis dan kesehatan persendian.

Cukup seduh 3 gram biji ketumbar dalam 150 ml air, konsumsi setiap hari untuk merasakan hasil yang luar biasa.

Selain sebagai obat penangkal osteoporosis, ketumbar juga memiliki khasiat sebagai obat rematik pada lansia.

Baca juga: Atasi Sakit Kepala Migrain dengan Cara Berikut, Satu di Antaranya Ketumbar

2. Teh hijau

Jika Anda mengalami peradangan pada sendi atau osteoporosis, Anda dapat perbanyak konsumsi teh hijau.

Teh hijau diketahui dapat meredakan sakit-sakit yang menyerang persendian.

Melansir dari laman The Healthy, teh hijau mengandung banyak zat antioksidan yakni polifenol.

Polifenol yang berada di dalam teh hijau dapat dimanfaatkan untuk meredakan nyeri sendi.

Hal ini dikarenakan zat antioksidan tersebut diketahui memiliki efek yang baik, yakni antiinflamasi.

Tak hanya itu saja, antioksidan jenis polifenol ini juga berguna untuk meningkatkan respons imun artritis pada seseorang yang mengalami radang sendi.

Polifenol juga memiliki dampak yang baik untuk tulang karena dapat mengurangi kerusakan pada tulang rawan.

Anda dapat menyeduh teh hijau dan dijadikan minuman yang sehat.

Layaknya meminum teh biasa, Anda dapat meminumnya di setiap pagi sambil memakan camilan lainnya.

Baca juga: Kenali Penyebab dan Cara Mengobati Sakit Kepala Migrain dengan Cepat: Coba Manfaatkan Biji Ketumbar

3. Buah dan jus jeruk

Diketahui jika Anda mengalami sakit radang pada sendi, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C.

Vitamin C tidak hanya membantu memproduksi kolagen saja untuk kebutuhan tubuh.

Vitamin C juga membersihkan tubuh dari radikal bebas yang merusak yang berbahaya bagi persendian.

Studi menunjukkan, vitamin C dapat membantu meringankan artritis. Namun ada caranya untuk mengonsumsi vitamin C.

Karena tubuh tidak menyimpan vitamin C, maka penuhi kebutuhan vitamin tersebut di pagi, siang, dan malam hari.

Dosis vitamin C yang tinggi di pagi hari tidak terlalu bermanfaat.

Konsumsi jeruk atau buah dan sayuran kaya vitamin C seperti jambu, stroberi, melon, brokoli, atau paprika manis.

Baca juga: Kenali Penyebab dan Cara Mengobati Sakit Kepala Migrain dengan Cepat: Coba Manfaatkan Biji Ketumbar

4. Jahe

Tak heran jika jahe memang salah satu rempah-rempah yang mengandung banyak khasiat.

Apabila Anda mengalami peradangan pada sendi atau osteoporosis, Anda dapat mencoba konsumsi teh jahe.

Maih melansir dari sumber yang sama, terdapat berbagai jenis penelitian yang mengungkap khasiat dari jahe.

Diketahui jahe memiliki zat anti-inflamasi yang tinggi.

Oleh karena itu dapat digunakan untuk mengekang bahan-bahan kimia penyebab rasa sakit tersebut.

Anda perlu tahu jika rasa sakit yang terjadi di dalam sendi karena adanya respons jika sendi sedang mengalami peradangan.

Layaknya teh hijau, Anda dapat mengonsumsi teh jahe ini setiap pagi.

Saat Anda meminumnya pun juga tidak menimbulkan efek samping.

Gunakan serbuk jahe atau jahe mentah yang sudah dimasak di dalam air yang mendidih.

Anda juga dapat menambahkan jahe ke dalam setiap makanan yang Anda masak.

(TribunPalu/Kim)