Manfaatkan Air Jahe untuk Bantu Kendalikan Gula Darah hingga Menurunkan Berat Badan

 Tikus makan makanan tinggi kolesterol, yang meningkatkan kolesterol total, trigliserida, dan lipoprotein densitas rendah.

Para peneliti kemudian menemukan bahwa juga memberi makan tikus suplemen yang mengandung jahe mencegah kolesterol tinggi dalam aliran darah.

4. Mengontrol kadar gula darah

Air jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.

Dalam satu studi 12 minggu, peneliti membagi 41 orang dengan diabetes tipe 2 menjadi dua kelompok.

Satu kelompok mengonsumsi 2 gram suplemen bubuk jahe setiap hari, sedangkan kelompok kedua menerima obat plasebo. Orang yang mengonsumsi jahe mengalami penurunan gula darah puasa yang signifikan.

5. Menurunkan berat badan

Dalam studi lain, peneliti membagi 10 pria menjadi dua kelompok, satu kelompok minum air jahe panas setelah sarapan, sedangkan kelompok lain tidak.

Pria yang mengonsumsi air jahe melaporkan perasaan kenyang yang lebih besar.

Meskipun penelitian ini kecil, dan penelitian tambahan diperlukan, ini menunjukkan bahwa air jahe mungkin memiliki peran dalam manajemen berat badan.

Mengonsumsi air jahe tampaknya aman bagi kebanyakan orang. Namun, mungkin ada beberapa situasi ketika yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif, ada beberapa kekhawatiran bahwa jahe dapat mengganggu pengobatan pengencer darah. Meskipun penelitian tidak meyakinkan, orang yang menggunakan pengencer darah harus berbicara dengan dokter mereka sebelum minum air jahe.

Selain itu, Anda juga tidak disarankan untuk mengonsumsi air jahe secara berlebihan untuk menghindari berbagai efek samping.

(TribunPalu.com/Linda)