Manfaatkan Air Jahe untuk Bantu Kendalikan Gula Darah hingga Menurunkan Berat Badan

TRIBUNPALU.COM – Jahe merupakan salah satu bumbu dapur yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Untuk mendapatkan khasiat dari jahe, biasanya banyak orang mengonsumsinya dengan cara merebus dan mengambil air sari jahenya.

Air jahe dapat dengan mudah dibuat di rumah dan merupakan cara yang nyaman untuk mengonsumsi jahe karena potensi manfaat kesehatannya.

 Banyak orang telah menggunakan jahe selama ribuan tahun, baik sebagai penyedap makanan dan obat alami atau untuk mengobati berbagai kondisi, seperti nyeri dan mual.

Air jahe juga membantu mengatasi rasa sakit hingga penurunan berat badan.

Dalam artikel ini, TribunPalu akan membahas potensi manfaat dari air jahe, melansir dari laman Medical News Today :

Baca juga: Manfaatkan Kunyit untuk Bantu Mengatasi Diabetes: Mencegah Komplikasi hingga Mengelola Glukosa

Baca juga: Manfaatkan Bahan Alami Berikut untuk Bantu Kendalikan Diabetes: Ada Kayu Manis hingga Jahe

1. Meredakan rasa sakit

Air jahe dapat membantu mengurangi beberapa jenis rasa sakit.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa dengan nyeri migrain, para peneliti menemukan menggunakan jahe sebagai terapi tambahan lebih baik daripada minum obat penghilang rasa sakit saja.

2. Meredakan mual

Banyak orang telah lama menggunakan jahe sebagai pengobatan herbal untuk mual.

Dalam ulasan 2015, peneliti melihat sembilan penelitian di mana orang menggunakan jahe untuk mual pasca operasi, efek samping kemoterapi, mual karena virus, dan mual di pagi hari.

Studi, menunjukkan bahwa jahe memberikan pengurangan mual dan muntah.

3. Mengurangi kadar kolesterol

Satu studi pada tikus menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi kadar kolesterol.

 Tikus makan makanan tinggi kolesterol, yang meningkatkan kolesterol total, trigliserida, dan lipoprotein densitas rendah.

Para peneliti kemudian menemukan bahwa juga memberi makan tikus suplemen yang mengandung jahe mencegah kolesterol tinggi dalam aliran darah.

4. Mengontrol kadar gula darah

Air jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.

Dalam satu studi 12 minggu, peneliti membagi 41 orang dengan diabetes tipe 2 menjadi dua kelompok.

Satu kelompok mengonsumsi 2 gram suplemen bubuk jahe setiap hari, sedangkan kelompok kedua menerima obat plasebo. Orang yang mengonsumsi jahe mengalami penurunan gula darah puasa yang signifikan.

5. Menurunkan berat badan

Dalam studi lain, peneliti membagi 10 pria menjadi dua kelompok, satu kelompok minum air jahe panas setelah sarapan, sedangkan kelompok lain tidak.

Pria yang mengonsumsi air jahe melaporkan perasaan kenyang yang lebih besar.

Meskipun penelitian ini kecil, dan penelitian tambahan diperlukan, ini menunjukkan bahwa air jahe mungkin memiliki peran dalam manajemen berat badan.

Mengonsumsi air jahe tampaknya aman bagi kebanyakan orang. Namun, mungkin ada beberapa situasi ketika yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif, ada beberapa kekhawatiran bahwa jahe dapat mengganggu pengobatan pengencer darah. Meskipun penelitian tidak meyakinkan, orang yang menggunakan pengencer darah harus berbicara dengan dokter mereka sebelum minum air jahe.

Selain itu, Anda juga tidak disarankan untuk mengonsumsi air jahe secara berlebihan untuk menghindari berbagai efek samping.

(TribunPalu.com/Linda)