Tips Mengobati Kaki Bengkak pada Ibu Hamil dengan Memanfaatkan Jahe, Simak Caranya Berikut

Untuk mengonsumsinya, Anda bisa mengunyah langsung potongan jahe.

Tetapi jika Anda tidak menyukainya, silakan seduh jahe dan konsumsi air rebusannya.

Bahkan banyak juga di pasaran yang menjual serbuk jahe atau wedang uwuh dari jahe.

Anda dapat menyeduhnya dan mengonsumsi airnya.

Nah itulah manfaat jahe untuk kesehatan yang bisa membantu mengobati kaki bengkak.

Baca juga: Manfaatkan Jahe dan Kunyit untuk Atasi Gangguan Kesehatan Berikut, Simak Juga Resep Membuatnya

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Berikut cara mengatasi kaki bengkak saat hamil, dikutip dari laman Healthline:

1. Kurangi asupan natrium

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang pertama adalah membatasi asupan natrium (atau garam).

Garam membuat tubuh menahan air.

Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan kalengan atau olahan, karena sangat tinggi natrium.

2. Tingkatkan asupan kalium

Tidak mendapatkan cukup asupan kalium juga dapat memperburuk pembengkakan, karena kalium membantu tubuh menyeimbangkan jumlah cairan yang ditampungnya.

Beberapa makanan yang secara alami tinggi kalium meliputi kentang, ubi jalar, pisang, bayam, dan kacang-kacangan.

Kemudian, ada beberapa jus buah (khususnya prune, delima, jeruk, wortel, dan markisa), yogurt, buah bit, ikan salmon, dan kacang-kacangan.