Bantu Turunkan Berat Badan dengan Memanfaatkan Bahan Alami, Ketumbar hingga Jahe

TRIBUNPALU.COM - Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan memanfaatkan sejumlah bahan alami, termasuk ketumbar hingga jahe.

Memang, bagi beberapa orang, berat badan kerap menjadi hal terpenting untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Tentu berat badan yang ideal harus dijaga dengan baik.

Tak tanggung-tanggung, orang-orang sering melakukan diet ekstrem untuk menurunkan berat badan agar terlihat ideal.

Sementara itu terdapat cara-cara sederhana yang bisa dilakukan sebagai salah satu metode menurunkan berat badan.

Anda bisa mengonsumsi beberapa rempah-rempah yang berguna untuk menurunkan berat badan.

TribunPalu akan menginformasikannya melalui artikel berikut ini.

Baca juga: Manfaat, Efek Samping, hingga yang Harus Diwaspadai dari Mengonsumsi Ketumbar

1. Ketumbar

Jika Anda memiliki ketidakpercayaan diri dengan berat badan, Anda bisa mengatasinya dengan ketumbar.

Dilansir dari laman NDTV, Ketumbar mampu merangsang enzim di organ pencernaan, yang dikenal dapat meningkatkan sistem pencernaan kita.

Caranya mudah, dengan menyiapkan dua sendok biji ketumbar yang ditambahkan ke dalam air hangat atau air mendidih.

Kemudian tunggu hingga air berubah warna kekuningan, angkat dan saring rebusan ketumbar tersebut.

Anda bisa meminumnya setiap pagi, bisa juga dengan menambahkan madu.

Tak hanya itu, ketumbar juga merupakan sumber serat yang baik untuk mendorong penurunan berat badan.

Ketumbar memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketumbar dapat mengatur kolesterol, merangsang nafsu makan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Dan perlu Anda tahu, sistem pencernaan yang baik adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Pencernaan yang buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan, karena kita tidak dapat menyerap dan mengasimilasi nutrisi kita dengan benar.

Selain itu, mungkin juga tidak dapat menghilangkan zat yang tak dibutuhkan tubuh kita secara efisien.

Hal ini dapat menyebabkan perlambatan laju metabolisme, yang membuatnya lebih sulit untuk membakar kalori dengan benar.

Baca juga: Miliki Penyakit Gondok? Coba Obati dengan Cara Tradisional Ini: Manfaatkan Ketumbar hingga Brokoli

2. Jinten

Bukan hanya ketumbar saja, ternyata jinten juga berguna untuk menurunkan berat badan.

Melansir dari laman Medical Daily, jinten dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh.

Perlu Anda ketahui, sebanyak satu sendok jinten bisa mengurangi lemak berlebihan hinggan 3 kali lipat lebih banyak dari masakan tanpa jinten.

Begitu luar biasanya manfaat dari jinten ini untuk kesehatan tubuh terutama menurunkan berat badan.

Pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli, jinten memiliki dampak baik sebagai obat diet.

Caranya Anda tinggal memasukkan jinten sebanyak satu sendok ke dalam masakan-masakan yang Anda konsumsi setiap harinya.

Anda bisa mencampurkan jinten ke dalam sup, semur, tumisan dan makanan yang diolah dengan memanggang.

Baca juga: Mengenal 7 Manfaat Ketumbar bagi Kesehatan: Cegah Diabetes, Jaga Jantung, hingga Baik untuk Imunitas

3. Kunyit

Masih melansir dari laman yang sama, kunyit juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.

Rempah berwarna kuning cerah ini dapat membantu tubuh membakar lemak, menurut sebuah studi 2009 dari Tufts University.

Studi itu menemukan bahwa tikus yang diberi kurkumin, bahan aktif dalam kunyit, kehilangan lebih banyak lemak daripada tikus yang tidak makan kukurmin.

Kurkumin dapat meningkatkan panas tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan metabolisme.

Kunyit juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan lainnya, dari membantu melawan penyakit Alzheimer hingga membantu menjaga kestabilan hormon ketika masa menstruasi.

Anda bis amenambahkan kunyit ke dalam masakan yang memang membutuhkan kunyit di dalamnya.

Atau Anda juga bisa meminum jamu kunyit yang banyak dijual di pasaran.

Baca juga: Tips Mengatasi Rambut Rontok dengan Memanfaatkan Ketumbar, Mulai dari Ekstraknya hingga Pasta Daun

4. Jahe

Melansir dari laman Healthline, jahe dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian tahun 2016 pada 80 wanita dengan obesitas dapat disimpulkan, jahe dapat membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan kadar insulin darah.

Kadar insulin darah yang tinggi berhubungan dengan obesitas.

Kemampuan jahe untuk mempengaruhi penurunan berat badan mungkin terkait dengan mekanisme tertentu.

Seperti jahe berpotensi untuk membantu meningkatkan jumlah kalori yang terbakar atau mengurangi peradangan.

Untuk mengonsumsinya cukup mudah, Anda bisa meminum wedang jahe seperti halnya minuman tradisional yang banyak dijual.

(TribunPalu/Hakim)