Manfaat Biji Ketumbar bagi Kesehatan: Bisa Minimalisir Kecemasan, Obati Stroke dan Hipertensi

Manfaat Ketumbar bagi Kesehatan: Minimalisir Kecemasan, Obati Stroke dan Hipertensi

TRIBUNPALU.COM - Ketumbar merupakan salah satu rempah-rempah yang kaya akan manfaatnya.

Berikut ini adalah beberapa manfaat ketumbar bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

Ketumbar memiliki nama latin Coriandrum Sativum yang umumnya dimanfaatkan untuk bumbu masakan.

Namun ketumbar juga menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.

Untuk mengetahuinya, TribunPalu telah menyiapkan informasinya untuk Anda.

TribunPalu melansir informasi manfaat ketumbar bagi kesehatan ini dari berbagai sumber.

1. Meminimalisir gangguan kecemasan

Melansir dari laman Healthline, terdapat sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak ketumbar hampir sama efektifnya dengan Diazepam, obat kecemasan umum, dalam mengurangi gejala kondisi ini.

Baca juga: Tips Kesehatan: Atasi Sakit Kepala dengan Cara yang Alami, Manfaatkan Jahe hingga Latihan Pernapasan

Tak hanya itu, melalui laman Robertbarrington.net juga menjelaskan soal terdapatnya kandungan ansiolitik dalam ketumbar.

Bahkan seperti dikutip TribunPalu, hal itu dibuktikan dalam penelitian yang menyelidiki efek biji ketumbar pada kecemasan yang dialami tikus yang terpapar stres eksperimental.

Ekstrak air biji ketumbar secara signifikan menurunkan kecemasan yang dialami tikus.

Bahkan ada pula penurunan aktivitas otot tikus, menunjukkan kemungkinan efek sedatif dan relaksan otot.

Percobaan lain menyebutkan ekstrak biji ketumbar dibandingkan dengan obat benzodiazepin, diazepam untuk efek ansiolitiknya.

Dalam hal ini ekstrak biji ketumbar mengurangi kecemasan dengan cara yang sebanding dengan diazepam pada dosis yang lebih tinggi yang diuji.

Ketumbar juga bisa mengobati gangguan susah tidur.

Biasanya orang yang susah tidur memiliki potensi beberapa gangguan kesehatan lain.

Misalnya saja obesitas, menurunnya kekebalan tubuh, mood yang tidak terkendali serta risiko penyakit kardiovaskuler.

Penderita insomnia bahkan bisa saja mengeluhkan adanya rasa kelelahan, sakit kepala, kinerja buruk, depresi, hingga berbagai masalah kesehatan fisik dan mental lainnya.

Sehingga bagi Anda yang mengalami gejala insomnia, Anda bisa mengatasinya dengan ketumbar.

Karena ketumbat dapat mengatasi stres dan depresi.

Baca juga: Tips Kesehatan: Cara Obati Sakit Kepala Migrain dengan Bahan Alami, Manfaatkan Air Rebusan Ketumbar

2. Meminimalisir risiko stroke

Salah satu manfaat ketumbar ialah untuk menurunkan risiko serangan stroke.

Hal ini dikarenakan ketumbar dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Melansir dari laman Nakita, ternyata kandungan asam yang ada di dalam ketumbar sangat efektif mengendalikan risiko tersebut.

Kandungan asam ini di antara ialah asam oleat, asam linoleat, asam palmitat, asam askorbat (vitamin C) dan asam stearat.

Dilansir dari laman Kompas Health, kadar kolesterol yang tinggi bisa memicu penyakit kardiovaskular.

Tak hanya stroke saja, tetapi juga bisa menyebabkan serangan jantung.

Untuk menurunkan risiko serangan jantung, stroke dan turunkan kolesterol, Anda bisa mengonsumsi ketumbar.

Tingkatkan kesehatan jantung dengan mengkonsumsi air biji ketumbar setidaknya 2-3 kali sehari.

Anda cukup menyeduh 3 gram biji ketumbar saja dengan memasukkan 150 ml air.

Kemudian konsumsi setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Zat-zat yang terkandung dalam biji ketumbar juga bisa mengobati radang sendi dan osteoporosis serta rematik pada lansia.

Baca juga: Tips Kesehatan: Manfaatkan Ketumbar Untuk Mencerahkan Kulit, Ternyata Berguna Bagi Vitalitas Wanita

3. Mengobati hipertensi

Mengutip dari laman NDTV Food, ternyata hipertensi menjadi salah satu penyebab kematian total di dunia.

Hampir sebanyak 12,8 persen dari semua kematian global disebabkan oleh hipertensi atau gangguan darah tinggi.

Umumnya orang yang mengidap gangguan kesehatan ini mengalami rasa sakit di kepala hingga bagian leher belakang.

Efek diuretik yang dimiliki ketumbar mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Diuretik merupakan salah satu bentuk obat yang digunakan untuk membuang garam dan air berlebih dari dalam tubuh melalui urine.

Dengan pengeluaran cairan tersebut, maka zat natrium yang berlebihan akan dikeluarkan.

Oleh karena itu, tekanan darah bisa lebih stabil jika mengonsumsi air ketumbar ini.

Menurut buku yang diterbitkan oleh DK Publishing House dengan tajuk "Healing Foods", ketumbar termasuk dalam metode pengobatan tradisional.

Hal ini dikarenakan ketumbar memiliki sifat anti inflamasi.

Dilansir dari laman NDTV, ketumbar dikenal sebagai rempah-rempah yang ramah dengan kesehatan jantung.

Dalam sebuah penelitian, konstituen dari ketumbar berinteraksi dengan ion kalsium dan neurotransmitter asetilkolin.

Hal tersebut bisa membantu mengendurkan ketegangan yang ditemui di pembuluh darah.

(TribunPalu/Kim)