Cara Meminimalisir Serangan Jantung dengan Memanfaatkan Ketumbar, Konsumsi Teh Hijau hingga Terong

Cara Meminimalisir Serangan Jantung dengan Memanfaatkan Ketumbar, Teh Hijau hingga Terong

TRIBUNPALU.COM - Berikut ini adalah cara meminimalisisr serangan jantung dengan mengonsumsi ketumbar, teh hijau dan terong.

Jantung merupakan salah satu organ vital yang dimiliki olah makhluk hidup, tak terkecuali manusia.

Melansir dari laman Kompas, jantung memiliki fungsi untuk memompa darah yang membawa karbon dioksida ke paru-paru.

Tak hanya itu saja, jantung juga dapat membawa oksigen dan nutrisi lain ke seluruh tubuh.

Maka dari itu, Anda perlu menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Jagalah pola makan yang baik seperti mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini:

1. Manfaatkan Ketumbar

Dilansir dari laman Kompas Lifestyle, ketumbar memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Sehingga senyawa ini bisa menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.

Baca juga: Bahan Alami untuk Bantu Atasi Asam Urat, Manfaatkan Jahe hingga Jus Mentimun

Senyawa antioksidan tersebut meliputi terpinene, quercetin, dan tokoferol.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa biji ketumbar dapat menurunkan kolesterol total.

Bahkan dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa biji ketumbar dapat menurunkan kolesterol total.

Hal itu bisa menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh yang apabila tertimbun berlebihan bisa menimbulkan penyakit jantung koroner.

Selain itu, ketumbar juga bisa memperlambat agresi trombosit.

Agregasi trombosit adalah kecepatan trombosit darah dalam membentuk gumpalan (trombosis).

Agregasi trombosit berlebihan dapat menyebabkan gangguan kardiovaskuler dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sehingga, risiko terjadinya penggumpalan darah di arteri jantung yang bisa mengakibatkan serangan jantung dapat diturunkan.

Meskipun bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, ketumbar juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik.

Biji ketumbar yang Anda konsumsi dengan baik dan benar bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Anda bisa menyangrai ketumbar, kemudian menyampurkannya ke dalam masakan.

Anda juga bisa menyeduh beberapa sendok ketumbar, yang bisa Anda minum ekstraknya.

Baca juga: Bahan Alami yang Cocok Untuk Perawatan Kulit: Manfaatkan Ketumbar, Cuka Apel, Jahe dan Minyak Kelapa

2. Konsumsi Teh hijau

Melansir dari laman Tribunnews Kesehatan, teh hijau dapat membantu meningkatkan antioksidan dalam darah.

Antioksidan ini akan bekerja mencegah kolesterol jahat (LDL) mengalami oksidasi.

Perlu Anda kethaui, bahwa LDL yang mengalami oksidasi merupakan salah satu pemicu penyakit jantung.

Tak hanya itu, teh hijau juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.

Jika kolesterol jahat dan trigliserida tersebut dibiarkan dalam level tinggi, keduanya jadi pemicu timbulnya gangguan pada jantung.

Anda bisa mengonsumsi teh hijau ini layaknya membuat teh pada umumnya.

3. Perbanyak Makan Terong

Terong memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat meminimalisir penyakit jantung.

Melansir dari laman Healthline, beberapa penelitian yang menggunakan kelinci yang memiliki kolesterol tinggi dan diberikan 10 ml jus terong.

Selama dua minggu, di setiap hari kelinci-kelinci tersebut diberikan jus terong.

Setelah dua minggu menghasilkan bahwa kelinci tersebut memiliki kadar kolesterol HDL dan trigliserida yang lebih rendah.

Baca juga: Ini Dia 4 Bahan Alami yang Bisa Bantu Jaga Imunitas Tubuh, Ada Ketumbar hingga Jahe

Lebih tepatnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung jika diberikan terong.

Namun penelitian ini baru sebatas pada hewan saja.

Untuk manfaat yang sesungguhnya diperlukan penelitian lebih lanjut lagi.

Seperti yang sudah TribunPalu sampaikan di poin sebelumnya, terong memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan tubuh.

Terong juga kaya akan anthocyanin yang berupa segmen dengan sifat antioksidan untuk mengatur warna cerah.

Zat ini disebut dengan nasunin dan sangat berguna untuk kesehatan tubuh.

Beberapa penelitian tabung reaksi telah mengkonfirmasi bahwa nasunin efektif dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas berbahaya.

(TribunPalu/Kim)