Manfaat Ketumbar bagi Kesehatan: Kurangi Kadar Merkuri dan Turunkan Risiko Kerusakan Ginjal

Manfaat Ketumbar bagi Kesehatan: Kurangi Kadar Merkuri dan Turunkan Risiko Kerusakan Ginjal

TRIBUNPALU.COM - Ketumbar memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat ketumbar ialah untuk mengurangi kadar merkuri dalam ginjal, sehingga menurunkan risiko kerusakan ginjal.

Umumnya ketumbar digunakan hanya sebagai bumbu masakan atau penyedap masakan saja.

Namun ternyata, ketumbar memiliki banyak manfaat dengan cara mengonsumsi air rebusannya.

TribunPalu telah melansir dari laman SFGate yang mengatakan terdapat manfaat ketumbar untuk kesehatan ginjal mamalia.

Ketumbar juga bisa menurunkan kadar merkuri dalam tubuh.

Kadar merkuri merupakan jenis logam beracun yang bisa menurunkan kinerja ginjal.

Terutama saat ginjal menyaring kotoran dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Pada hewan yang diuji oleh peneliti, dicoba mengonsumsi ketumbar selama kurang lebih 25 hari bisa menurunkan kadar timbal.

Baca juga: Manfaat Ketumbar bagi Kesehatan: Bisa Kendalikan Kadar Insulin, Cocok Untuk Obat Diabetes Melitus

Perlu diketahui bahwa timbal merupakan salah satu logam berat yang bisa menyebabkan kerusakan syaraf manusia.

Sehingga saat hewan uji coba tersebut diberi makanan yang mengandung ketumbar, prosentase kerusakan ginjalnya menurun.

Dalam penelitian lain yang diterbitkan oleh Journal of Experimental Biology, disebutkan jika ketumbar bisa mencegah kerusakan ginjal karena penyakit diabetes.

Hal itu dikarenakan ketumbar memiliki kekuatan untuk menghambat kerusakan oksidatif pada ginjal dalam menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Tak hanya itu saja, ketumbar memiliki khasiat besar untuk mengatasi beberapa penyakit, seperti diabetes mellitus, peradangan mata, kecantikan rambut serta kulit bahkan juga sebagai obat meminimalisir penyakit jantung koroner.

Kebiasaan yang Membahayakan Ginjal

1. Hindari kebiasaan minum obat penghilang rasa sakit secara berlebihan

Obat-obatan penghilang rasa sakit, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) memang dapat meredakan sakit dan nyeri.

Tetapi terlalu sering meminum obat itu ternyata dapat membahayakan ginjal, terutama jika Anda sudah memiliki penyakit ginjal.

Kurangi penggunaan NSAID secara teratur dan jangan pernah melebihi dosis yang disarankan.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Konsumsi Bahan Alami: Manfaatkan Ketumbar hingga Air Kelapa

2. Hindari konsumsi garam dan gula berlebih

Makanan yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Jika mengkonsumsi makanan asin yang terlalu sering, nantinya dapat membahayakan ginjal.

Sementara gula memiliki kontribusi banyak pada obesitas yang dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes.

Penyakit itu dapat menjadi penyebab utama munculnya sakit pada ginjal.

3. Perbanyak minum air putih

Minum banyak air putih merupakan cara terbaik untuk menghindari batu ginjal yang menyakitkan.

Mereka yang memiliki masalah ginjal atau gagal ginjal mungkin perlu membatasi asupan cairan mereka.

Namun, bagi kebanyakan orang, minum 1,5-2 liter atau 3-4 liter air putih per hari supaya ginjal Anda tetap sehat.

4. Hindari kebiasaan begadang

Istirahat saat malam hari menjadi sangat penting untuk kesehatan terutama pada ginjal Anda.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus bangun tidur yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

Baca juga: Tips Mengobati Vertigo dengan Mudah: Coba Teknik Akupresur, Konsumsi Jahe & Manfaatkan Ketumbar

5. Hindari merokok

Tentu, merokok tidak baik untuk paru-paru atau jantung Anda.

Tapi tahukah Anda bahwa merokok mungkin juga tidak baik untuk ginjal Anda?

Orang yang merokok cenderung memiliki protein dalam urin sebagai tanda kerusakan ginjal.

6. Hindari minuman alkohol secara berlebihan

Minum alkohol secara berlebihan dapat memicu risiko penyakit ginjal kronis.

Terlebih lagi, peminum alkohol dan perokok berat berpeluang lima kali lipat terserang penyakit ginjal kronis dibanding orang yang tidak merokok atau minum alkohol secara berlebihan.

7. Hindari duduk diam terlalu lama

Duduk untuk waktu yang lama dapat memicu terjadinya sakit ginjal.

Meski belum ada penelitian lebih lanjut terkait hal ini, namun perlu diketahui bahwa duduk terlalu lama dapat dikaitkan dengan tekanan darah dan metabolisme glukosa.

Keduanya merupakan faktor penting dalam kesehatan ginjal.

Yuk jaga kesehatan ginjal Anda sebelum terlambat.

(TribunPalu/Kim/Ananda)