Jelang Ramadhan 2023, Inilah Daftar Menu Sehat untuk Berbuka Puasa

5. Telur dan Daging

Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh, terlebih setelah berpuasa seharian. Protein bisa Anda peroleh dari mengonsumsi telur, daging, dan juga ikan.

Usahakan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan tadi tanpa lemak, misalnya pilihlah daging tanpa lemak dan hindari daging merah.

Jika Anda memilih ayam, pilih bagian dadanya yang tanpa lemak.

Bagi Anda yang vegetarian, Anda dapat memperoleh protein dari mengonsumsi kacang-kacangan, bisa juga menambahkan susu almond maupun susu kedelai.

Protein dibutuhkan tubuh saat Berbuka Puasa sebagai pembangun sel dan sebagai penjaga massa otot agar tidak menurun saat berpuasa.

(*/ TribunPalu.com )