Ramadhan 2023, Ini Daftar Buah dan Sayur yang Miliki Kadar Air Tinggi untuk Sahur dan Buka Puasa

TRIBUNPALU.COM - Ramadhan 2023, berikut daftar buah dan sayur yang mengandung banyak kadar air untuk dikonsumsi saat sahur atau buka puasa.

Diketahui tak lama lagi Puasa Ramadhan 2023 akan kembali menyapa umat muslim.

Puasa Ramadan 2023 menurut Muhammadiyah, ditetapkan pada Kamis, 23 Maret 2023.

Selama menjalani Ibadah puasa, tubuh banyak kekurangan cairan.

Hal ini dikarenakan tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama Anda berpuasa.

Untuk itu, penting bagi Anda agar tetap menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Agar tetap terhidrasi selama puasa, Anda dapat mengonsumsi banyak air putih saat sahur dan berbuka.

Namun, melansir dari laman Kompas.com selain air putih, terdapat buah dan sayur tertentu yang mengandung banyak cairan seperti stroberi, semangka, mentimun hingga tomat.

Mengonsumsi makanan tersebut saat berbuka dan sahur juga bermanfaat untuk menurunkan nafsu makan.

Hal ini bermanfaat saat Anda menjalani puasa.

Berikut berbagai buah dan sayur yang mengandung banyak air, melansir dari laman Medical news Today:

1.Mentimun

Mentimun adalah sumber potasium dan juga mengandung fosfor, magnesium, dan sedikit kalsium yang memiliki kadar air mencapai 96,73 persen.

Meskipun mereka tidak memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang tinggi dari beberapa buah dan sayuran lainnya, namun mentimun mengandung nutrisi khusus yang disebut cucurbitacins.

Nutrisi ini yang menurut beberapa bukti dapat memiliki efek antidiabetes.