Ramadhan 2023, Ini Daftar Buah dan Sayur yang Miliki Kadar Air Tinggi untuk Sahur dan Buka Puasa

Air mentimun juga merupakan minuman musim panas yang populer bagi orang-orang yang tidak menyukai rasa air putih. Pelajari tentang manfaat air mentimun di sini.

2.Semangka

Semangka dikenal lantaran manfaatnya yang dapat menghidrasi tubuh.

Buah manis ini sebagian besar mengandung air, serta vitamin C, vitamin A, beberapa vitamin B, kalium, seng, tembaga, dan banyak mineral lainnya.

Kadar air dari buah semangka diketahui mengandung 91,45 persen.

3. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini mengandung banyak nutrisi dan serat dengan kalori yang sangat sedikit.

Ini adalah sumber magnesium yang baik dan juga mengandung kalsium, zat besi, kalium, vitamin A, vitamin K, serat, dan folat.

Diketahui bayam memiliki kadar air mencapai 91,4 persen.

4. Stroberi

Stroberi diketahui memiliki kadar air 90,95 persen.

Buah dengan rasa manis ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, adalah buah beri yang populer.

Stroberi juga mengandung antioksidan yang melawan kerusakan akibat radikal bebas. Mereka tinggi serat dan rendah kalori.

5. Melon

Melon kuning maupun hijau adalah jenis melon yang merupakan sumber potasium dan vitamin C yang baik. Ini juga mengandung folat, magnesium, dan vitamin K.