Baca tanpa iklan
Ikan berlemak mengandung banyak omega-3 yang bisa menjadi tambahan makanan sehari-hari.
Kegunaannya juga tidak sedikit, seperti membantu Anda menjalani diet, termasuk diet ginjal sehat.
Perlu diketahui bersama, jika tubuh manusia tidak bisa memprpduksi asam lemak yang mengandung omega-3.
Maka dari itu omega-3 diambil dari makanan-makanan yang dikonsumsi oleh seseorang.
Salah satu makanan yang memiliki kandungan lemak sehat adalah ikan-ikan yang berlemak ini.
Maka dari itu, lemak omega-3 dapat mengurangi kadar lemak yang ada di dalam darah.
Tak hanya mengurangi saja, tetapi juga menurunkan tekanan darah.
Perlu diketahu, tekanan darah tinggi menjadi salah satu faktor munculnya risiko penyakit ginjal.
Baca juga: Cara Redakan Sakit Kepala Migrain: Rajin Olahraga hingga Manfaatkan Bahan Alami, Ketumbar Termasuk
2. Ubi jalar
Masih melansir dari sumber yang sama, kegunaan ubi jalar sangat besar untuk menjaga kesehatan ginjal.
Ubi jalar memiliki kandungan yang hampir sama dengan kentang putih.
Namun ada satu kelebihan yang dimiliki ubi jalar, yaitu memiliki serat yang banyak.
Serat ini menyebabkan ubi jalar akan terurai lebih lambat, sehingga akan terjadi pengurangan lonjakan kadar insulin.
Vitamin dan mineral yang terdapat di dalam ubi jalar juga banyak, di antaranya ialah kalium yang bisa menyeimbangkan kadar natrium.
Oleh karena itu, zat natrium tersebut dapat mengurangi efek samping pada ginjal.