Aktor Dwayne Johnson The Rock Tampil Lebih Ramping, Berat Badan 109,7 Kg

TRIBUNPALU.COM - Aktor Dwayne Johnson menampilkan transformasi tubuhnya yang menarik perhatian dalam acara Venice International Film Festival 2025.

Tubuh Dwayne Johnson yang biasa berotot kekar kini tampak lebih ramping.

Pria yang tenar dengan sapaan The Rock itu rupanya telah melalui ritual penurunan Berat Badan.

Bahkan, Dwayne mengklaim berhasil mencapai berat badan teringannya dalam 10 tahun terakhir.

Aktor berusia 52 tahun itu bekerja keras selama 8 bulan terakhir untuk mencapai kondisi fisik puncaknya.

"Saya akhirnya mencapai target berat badan 242 pon (sekitar 109,7 kg), berat paling ringan dan ramping saya dalam 10 tahun terakhir," ungkap The Rock melalui postingannya di Instagram, Rabu (3/9/2025).

Baca juga: TAYANG 2 Oktober 2025! Ini Sinopsis Film Rest Area, Teror Hantu Kresek di Malam Hari

Bintang film Black Adam itu mengatakan, perjalanannya bukan hal mudah untuk dilewati.

Proses transformasi tubuh itu memerlukan keseimbangan antara diet dan latihan intens.

The Rock secara terbuka membagikan detail tentang konsumsinya setiap hari untuk menurunkan Berat Badan.

Menu hariannya terdiri dari enam kali makan yang kaya akan protein dan nutrisi.

Beberapa di antaranya meliputi telur, daging sirloin, dada ayam, ikan salmon, dan nasi putih.

Selain itu, ia juga mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti ubi jalar dan suplemen protein untuk mendukung pemulihan ototnya.

"Pola makan saya cukup ketat, sekitar 75 persen dari waktu saya. Banyak protein, karbohidrat yang baik, dan sayuran," tutur Dwayne.

Meskipun sangat disiplin, Dwayne juga menekankan pentingnya "cheat meal" atau waktu makan bebas satu kali seminggu untuk menjaga keseimbangan dan motivasi.

Baca juga: Anak Tukang Ojek dan Petani dari Morowali Utara Kuliah Gratis di China

Momen ini sering ia bagikan kepada para pengikutnya di media sosial, di mana ia terlihat menikmati makanan seperti pancake, burger, atau sushi dalam porsi besar.