Tips Mudah Berdiet Saat Puasa Ramadan, Bisa Pangkas Berat Badan sampai 10 Kg
Simak tips diet saat bulan puasa, jika dilakukan dengan benar, bisa memangkas sampai 10 kg dalam waktu sebulan.
lihat foto
Simak tip diet saat bulan puasa, jika dilakukan dengan benar, bisa memangkas sampai 10 kg dalam waktu sebulan.
TRIBUNPALU.COM - Mau turun 10 kg selama bulan puasa?
Bisa banget kalau ikuti tips diet jitu & mudah ini!
Selama berpuasa, banyak orang yang juga menggunakannya sebagai kesempatan untuk menurunkan berat badan.
Namun karena pola makan yang salah, tak jarang berat badan malah bertambah, lo!
Kalau mau turun sebanyak 10 kg selama bulan puasa, langsung simak tips diet jitu & mudahnya ini.
1. Banyak makan serat dan protein
Daripada menyantap menu yang mengandung banyak kalori, akan lebih baik jika menu sahur dan buka puasa kita dipenuhi serat dan protein.
Serat lebih lama diserap dan dicerna oleh tubuh daripada kalori sehingga sangat baik untuk menu sahur.
Kamu bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa merasa kelaparan.
Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan.
Dengan begitu, kamu tidak akan kalap pada saat berbuka puasa.
2. Hindari makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman manis memang diperlukan tubuh untuk mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus.
Namun tetap saja, jangan terlalu banyak mengonsumsinya.
