4 Jenis Makanan Penting dalam Masa Kehamilan yang Harus Anda Ketahui

Selama masa kehamilan, buah prune dan kurma yang dikeringkan merupakan sumber makanan yang baik.

Perlu diingat,jumlah yang disarankan untuk mengonsumsi driedfruits selama masa kehamilan adalah 100gr.

4. Makanan kaya akan asam folat

Asam folat sangat bagus untuk perkembangan neural tube pada bayi.

Neural tube merupakan tabung saraf janin yang nantinya akan berkembang di dalam otak dan sumsum tulang belakang.

Makanan yang mengandung asam folat antara lain adalah bayam, alpukat, kale, jeruk dan sebagainya.

Selain mengonsumsi makanan tersebut, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung asam folat sebagai tambahan.

Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi jenis makanan lainnya seperti ikan, daging, susu, kacang-kacangan, telur, buah, sayur dan daging.

Memastikan mengonsumsi pola makan sehat akan sangat berguna bagi si kecil.

Jadi jangan sampai terlupakan ya. (Nakita/Bela Moneta)

Berita ini telah tayang di Nakita berjudul Sering Terlupakan, 4 Jenis Makanan Ini Penting Dalam Masa Kehamilan!