Bantu Metabolisme, Ini 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Dapat Turunkan Berat Badan
Untuk membuat tidur berkualitas sekaligus mengurangi berat badan, cobalah melakukan kebiasaan yang dapat meningkatkan metabolisme saat tidur.
Penulis: Rizkianingtyas Tiarasari | Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
lihat foto
Telah terbukti bahwa cahaya biru dari smartphone dapat menghambat produksi melatonin.
Sehingga, itu akan membuat kamu susah mengantuk dan bangun tidur dengan kondisi capek.
Cobalah untuk mengurangi penggunaan gadget dua jam sebelum tidur.
Selain itu, aturlah layar smartphone menjadi mode malam (night mode).
Gantilah penggunaan tablet atau tab dengan buku biasa, dengan begini melatonin akan tetap terproduksi dengan normal dan kamu cepat mengantuk.
• Tes Kepribadian: Binatang yang Kamu Pilih Ungkap Karakter Asli dan Bagaimana Orang Lain Melihatmu
• Tes Kepribadian: Gambar yang Pertama Kali Kamu Lihat Ungkap Daya Tarik yang Kamu Miliki
• Rajin Keramas tapi Rambut Masih Berketombe? Berikut Tips Keramas agar Bersih dan Sehat
5. Minum teh herbal
Beberapa jenis teh dapat membantu mengurangi berat badan pada malam hari, khususnya teh herbal alami.
Teh herbal alami dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh dalam berbagai cara.
Kayu manis dapat meredakan inflamasi dan mengurangi perut kembung pada pagi hari.
Peppermint mengendalikan nafsu makan, sehingga kamu tidak mudah terpancing untuk ngemil terlalu banyak.
Kemudian, chamomile meningkatkan pencernaan dan merilekskan syaraf-syaraf.
Melakukan kebiasaan-kebiasaan di atas memang bisa membantu menjaga berat badan.
Namun, kebiasaan di atas tidak akan bekerja maksimal jika kamu tidak berolahraga dan melakukan pola makan yang sehat pada siang hari.
(TribunPalu.com/Rizki A. Tiara)
