Tips Puasa Ramadhan Bagi Penderita GERD: Makan Perlahan hingga Pilihan Menu

Beri jeda 2-3 jam setelah makan, jika kamu ingin tidur lagi.

5. Kelola stres
Ternyata stres bisa jadi pemicu penyakit asam lambung.

Saat puasa, stres bisa dikelola dengan cara beribadah atau refleksi diri.

6. Pilih menu sahur&berbuka

Pilih menu berbuka dan sahur yang tepat adalah kunci kelancaran berpuasa untuk penderita GERD.

Sebaiknya konsumsi makanan dan minuman hangat.

Lalu hindari makanan pemicu GERD.

7. Penuhi kebutuhan cairan

Selalu penuhi kebutuhan cairan pada tubuhdengan minum air mineral sebanyak 2 liter perhari.

Bisa disiasati saat sahur dan berbuka puasa.

8. Konsultasi ke dokter

Jika masih ragu, konsultasilah ke dokter.

Untuk menanyakan pola makan selama puasa agar tetap lancar dan sehat

Pada intinya penderita GERD Boleh dan bisa menjalani ibadah puasa.

Selalu konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan tips puasa sesuai dengan riwayat GERD.

(TribunPalu.com/DindaNalifa)