Tips Kesehatan: 7 Cara Terbaik Mencegah Kanker, Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi dan Wajib Dihindari
Dengan memahami faktor penyebab kanker, seseorang tentu dapat menjaga pola hidupnya untuk menurunkan risiko terkena kanker.
lihat foto
- Hindari alkohol, atau setidaknya minumlah secukupnya. Minum setidaknya satu gelas sehari untuk wanita dari segala usia dan pria yang lebih tua dari 65, atau dua gelas sehari untuk pria berusia 65 tahun ke bawah.
3. Jaga berat badan seimbang dan tetap aktif dengan melakukan aktivitas fisik atau berolahraga setidaknya 30 menit setiap harinya.
4. Tetap terlindungi dari sinar matahari.
5. Dapatkan vaksinasi untuk melawan infeksi virus yang dapat menyebabkan kanker, seperti hepatitis B dan HPV.
6. Jangan terlibat dalam perilaku berisiko. Lakukan seks secara aman dan jangan berbagi jarum suntik saat menggunakan obat-obatan atau obat resep. Dapatkan tato hanya di tempat yang berlisensi.
7. Temui dokter Anda secara teratur sehingga mereka dapat memeriksa Anda untuk berbagai jenis kanker. Ini meningkatkan peluang Anda dari kemungkinan tertular kanker sedini mungkin.
(TribunPalu)
