Breaking News:

Idul Adha 2021

Tips Nikmati Makanan Serba Daging di Hari Raya Idul Adha Tanpa Takut Kolestrol Naik

Daging sapi menjadi salah satu jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Kolesterol yang berlebih di dalam tubuh menyebabkan serangan jantung

Penulis: Putri Safitri | Editor: Putri Safitri
Shutterstock
Resep sajian sedap Idul Adha, Steak Daging Sapi ala Western yang dibuat dari rumah 

Kondisi ini menyebabkan munculnya plak yang menyebabkan penyempitan dinding pembuluh darah.

Penyempitan pembuluh darah yang tidak diatasi memicu gangguan kesehatan, seperti serangan jantung, stroke, hingga penyakit arteri perifer.

Cara Turunkan Kadar kolestrol

Resep sajian sedap Idul Adha, Steak Daging Sapi ala Western yang dibuat dari rumah
Resep sajian sedap Idul Adha, Steak Daging Sapi ala Western yang dibuat dari rumah (Shutterstock)

Untungnya, beberapa bahan alami masih bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Untuk menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi, kita bisa mengonsumsi makanan penurun kolesterol sebagai berikut:

1. Minyak zaitun

Sarat dengan lemak tak jenuh sehat jantung, minyak zaitun ectra-virgin telah terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang buruk untuk meningkatkan kesehatan jantung.

2. Sayuran

Sayuran adalah salah satu makanan padat nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral dan serat untuk mendukung kesehatan jantung, namun rendah kalori.

Tidak heran jika penelitian telah menemukan bahwa makan lebih banyak sayuran dikaitkan dengan menurunkan kadar kolesterol LDL baik untuk pria maupun wanita

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved