Habiskan Waktu di Akhir Pekan dengan Berkebun di Rumah, Ternyata Miliki Banyak Manfaat Kesehatan

Hal ini hampir sama dengan bermain golf, sambil berjalan dan membawa tongkat pemukulnya.

Sementara itu, merapikan halaman seperti memotong kayu, atau mengangkut kantong tanah yang berat akan membakar 400 kalori.

Dalam sebuah studi menunjukkan, berkebun bisa membantu mengimbangi penambahan berat badan bila disangkutkan dengan usia.

Manfaat lain yang bisa didapat adalah meningkatkan ketangkasan dan kekuatan tangan.

Kegiatan berkebun yang menyita cukup banyak tenaga ini juga bisa membantu tidur Anda menjadi lebih nyenyak.

• Meredakan Stres

Dalam sebuah penelitian yang ada di Belanda telah meguji kortisol dan steroid alami yang bisa membantu tubuh saat merespon stress.

Ternyata hasil membuktikan, berkebun bisa menjadi pilihan seseorang untuk meredakan stres, dan disebutkan dalam artikel Kompas.com lebih baik daripada membaca.

Mereka yang melakukan kegiatan berkebun di skala rumahan mengatakan, kegiatan tersebut memiliki manfaat terhadap psikologis, seperti menghilangkan stres.

Untuk skala rumahan, fungsi ekonomi tidak begitu diberatkan, namun lebih kepada manfaat secara psikologis dari berkebun.

Namun bagi skala industri, berkebun justru bisa mendatangkan pundi-pundi penghasilan.

Bahkan saat ini banyak dijumpai aktivitas berkebun skala rumahan yang sudah menjadi pundi penghasilan, misalnya perkebunan hidroponik.

Baca juga: Cara Menanam Sawi dengan Sistem Hidroponik, Mudah dan Bisa Dilakukan di Rumah

Baca juga: 4 Alasan Anda Harus Menanam Hidroponik Skala Rumahan, Ikuti Langkah-langkah Berikut Ini

• Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Bersentuhan langsung dengan alam bisa membuat suasana hati lebih baik.

Hal ini lantaran berkebun dapat memunculkan energi positif dan optimisme dalam diri seseorang.

Seseorang dapat terhindar dari depresi dan gangguan mental lainnya.

Maka tak heran, berkebun juga bisa meningkatkan rasa percaya diri, terlebih saat seseorang sedang memiliki masalah.