Apa itu Overthinking? Simak Penjelasan Psikolog dan Ketahui Cara Mengatasinya

Apa itu Overthinking? Simak Penjelasan Psikolog dan Ketahui Cara Mengatasinya

TRIBUNPALU.COM - Sering kali kita jumpai orang-orang yang memiliki pikiran terlalu berlebihan atau overthinking.

Kondisi ini bisa jadi dikarenakan oleh beberapa permasalahan atau komentar orang lain yang ditujukan kepadanya.

Namun juga kerap ditemui seseorang yang sedang mengalami overthingking justru tidak menyadari kondisi mentalnya tersebut.

Maka dari itu, overthingking perlu kita pahami agar bisa memiliki kesadaran terhadap diri sendiri.

Dilansir dari laman Kompas, Psikolog asal Universitas Gadjah Mada Wirdatul Anisa mengatakan, overthinking merupakan suatu kondisi seseorang yang menggunakan banyak waktu untuk memikirkan hal-hal tertentu.

Namun cara ini disebutkannya tidak mendatangkan keuntungan, justru kerugian yang akan didapatkannya.

Orang yang sering menghabiskan waktunya untuk overthinking, mereka akan mengalami ruminasi dan rasa khawatir yang tinggi.

Hal yang sama juga dikatakan oleh Konten Kreator yang membahas tentang kesehatan mental, Dimas Alwin di Instagramnya @mudahmemulai.

Ia mengatakan jika overthinking merupakan suatu hal yang mengganggu dan membuat diri Anda tidak terasa nyaman.

Terlebih lagi apabila Anda terlalu gampang memikirkan suatu hal yang seharusnya tidak harus dipikirkan.

"Kalau lagi overthinking tuh rasanya ganggu, nyebelin, nggak enak. Apalagi kalau misalkan dikit-dikit overthinking. Ada sedikit pikiran yang mengganggu, mikirnya bisa seharian," ujarnya dalam keterangan tertulis.

Berdasarkan analisa pribadi Dimas Alwin, ia membagikan cara mengatasi overthinking.

Berikut adalah penjelasan lengkapnya.

Baca juga: Anak Terancam Alami Gangguan Kesehatan Mental Jika di Rumah Saja Saat Pandemi, Pahami Gejalanya

Cara Menghadapi Overthinking