Apa itu Overthinking? Simak Penjelasan Psikolog dan Ketahui Cara Mengatasinya
Overthinking merupakan suatu kondisi terlalu memikirkan banyak hal, yang justru mengganggu kesehatan mental. Simak cara mengatasinya berikut ini.
lihat foto
"Kalau sekiranya lo merasa nggak bisa berbuat apa-apa, YUTA = Ya Udah, Terima Aja," sambung Dimas.
Ia mengatakan, pada dasarnya manusia memang tidak bisa mengendalikan segala hal di dunia ini.
"Karena pada dasarnya, kita memang tidak bisa mengendalikan semua hal di dunia ini," pungkasnya.
Dalam postingan yang lain, Dimas Alwin menyebutkan beberapa hal yang bisa terganggu akibat adanya overthinking.
Beberapa hal tersebut antara lain:
- membuat susah tidur di malam hari
- munculnya stres, kecemasan dan kepanikan
- ketakutan saat melakukan suatu hal
- tidak nafsu makan
Baca juga: Ketahui Apa Itu Body Shaming, Simak Pengertian dan Pengaruhnya terhadap Kesehatan Mental
Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri
1. Meningkatkan performa dan fungsi otak
Saat sedang berbicara dengan diri sendiri, otak akan terbantu untuk lebih fokus dari biasanya.
Fokus ini akan tertuju pada apa yang sedang dikerjakan dan kapabilitas persepsi meningkat.
Psikilog Gary Lupyan dari University of Wisconsin-Madison dan Daniel Swingley dari University of Pennsylvania telah membuktikan hal tersebut.
Hasil penelitan mereka ialah ditemukan bahwa penggunaan clue verbal dapat menolong orang ketika mencari benda yang hilang karena otak menjadi fokus mengingat di mana benda itu disimpan.
